哺乳期练瑜伽后饮食,哺乳期的瘦身禁忌

哺乳期练瑜伽后饮食

1.苹果：富含丰富而又独特的果酸，可以促进体内的新陈代谢并且可以分解脂肪。并且苹果所含热量非常低，无论数量多少都不会产生过多的热量，非常有利于瘦身。

2.黄瓜：黄瓜可以抑制其他食物中的相关物质转化为脂肪，并且黄瓜还有美容的效果，非常适合食用。

3.坚果：富含丰富的蛋白质和维生素，并且有饱腹感，并且可以降低胆固醇的含量，可以恢复血管的弹性，促进血液的循环。

4.鸡肉：尤其是鸡胸肉，富含丰富的维生素，并且对人体的肌肉有再造的功能，一般无论任何阶段的减肥，鸡胸肉都是不错的选择。

5、牛肉：可以强健体魄，提高肌肉的弹性，并且会增加体内的能量和热量，可以做到一片片小小的牛肉抵上多种肉类富含的营养。

哺乳期的瘦身禁忌

1.不要通过减肥茶和减肥药来达到减肥的目的，哺乳期的时候，妈妈吃什么都会通过乳汁的形式被婴儿吸收，如果是药物，会伤害孩子的肝脏系统。

2.不可以剧烈运动，剧烈运动影响子宫功能的恢复，同时剧烈运动会分解出乳酸，如果被孩子吸收将会影响孩子的健康成长。

3.不要疯狂节食，女性在哺乳期的时候还要承担哺育孩子的责任，如果疯狂的节食会让自己营养不良，也会让孩子无法吸收营养，婴儿时期就营养不足，那么，以后的身体健康也会受到非常严重的伤害。

4.不可针灸减肥，针灸减肥会导致女性食欲减退，不能正常的进食，这个和疯狂节食没有什么区别，只能导致孩子的营养不良，所以是万万不可采取的减肥方法。

以上就是哺乳期瘦身瑜伽相关知识的介绍，如果有相关的需求可以仔细阅读，希望每个生完宝宝的女性朋友都能恢复完美紧致的身材。