儿童吃甜食过多会有哪些危害？如何让孩子科学地摄入甜食？

孩子们喜欢甜食是很自然的。作为父母，你不能溺爱你的孩子。因为吃太多甜食对孩子的危害是很大的，一定要小心。然而，让孩子少吃甜食却是一个难题。我们可以做什么？今天，我来这里是为了帮助您提出想法。

孩子爱吃甜食会造成严重危害

1、容易蛀牙。甜食中的白糖会促进口腔细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，引起蛀牙。专家提示：从新生儿期开始，不要给孩子喝糖水或汽水，要多喝水；尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食；确保早晚刷牙和漱口，吃完甜食后，应立即清洁口腔内部。

2、肥胖、缺乏营养。吃太多甜食会导致婴儿肥胖，甚至导致糖尿病等代谢疾病。甜食还会消耗人体的维生素，降低唾液和消化器官的代谢，使胃液增多，引起消化不良。吃太多甜食的孩子会继续挑食，导致营养缺乏。专家提示：饭前饭后不要给孩子吃甜食。相反，在两餐之间适量吃一些新鲜水果。但新鲜水果不要吃太多。

3、影响精神状态和睡眠质量。过多的糖分进入血液会刺激孩子的中枢神经系统，出现烦躁、精神不振等症状。睡前吃甜食会影响宝宝的睡眠质量，对生长发育和智商发育产生负面影响。专家提示：睡前两小时不要吃甜食。如果宝宝因为想吃东西而哭闹闹闹，可以在睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠质量。

4.影响视觉生长发育效果。长期吃糖，会使宝宝体内的血糖水平升高，血液渗透力相应降低，导致眼睛晶状体凸出变形，屈光度增大，很容易引起近视。另外，吃太多甜食会导致孩子体内的钙含量减少，从而使正在发育的眼睛表面巩膜的弹性降低。如果再加上不注意用眼卫生，很容易造成孩子近视。权威专家建议：想要宝宝视力好，少吃甜食，多吃含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、蛋白质食物等。

5.降低免疫力，使皮肤很容易过敏。美国威尔科萨勒大学的一项新研究指出，甜食会影响白细胞的功能和血管壁的变化，降低人体抵抗疾病的能力，使炎症、过敏等问题更容易出现。权威专家建议：一定要给孩子饮食多样化，保证营养均衡。多吃西红柿、菌类、西兰花等水果和蔬菜，有助于增强免疫力。

6、损害味蕾的生长发育。如果孩子吃太多甜食，他们的味蕾就会发生变化，对味道平淡的食物失去兴趣。专家提示：让孩子享受食物的天然味道。不要过早用过甜、过鲜或过咸的食物来刺激他们的味蕾。让他们学会接受有营养但清淡的食物。

下面就教大家如何控制孩子吃甜食。

孩子怎么吃甜食

在添加婴儿辅食的初期（69个月），配料中比较好不要添加糖。

不要用含糖食物代替其他膳食成分，如方糖、饼干和甜饮料代替主食。

父母要言传身教，因为我们不仅是宝宝大部分食物的选择者和创造者，也是宝宝学习的榜样。如果你整天离不开苏打水，你很可能无法让宝宝“心甘情愿”地喝到温水！

用自然的心态和方法对待宝宝吃甜食。宝宝没必要一接触甜食就陷入麻烦。因为这样其实会增加小淘气助孕对糖果的兴趣。

没有必要完全禁止宝宝吃甜食。糖果对于宝宝来说是美食，所以请不要完全剥夺宝宝享受美食的权利。有研究发现，完全禁止宝宝吃甜食，会导致他在青春期变得叛逆。

不要用糖作为奖励。如果宝宝帮你做家务，而你出于兴奋而用糖果作为奖励，很可能会让孩子受骗。

正因为如此，控制孩子吃甜食应该从小开始。