孕妇睡姿不好，是否必须改变？

怀孕期间，孕妇的睡姿对胎儿的生长发育有着重要的影响。

怀孕初期（13个月），胎儿还在体内发育，还在妈妈的骨盆里。直接的外部压力和自身压力都不重。孕妇可以采取任何舒适的姿势睡觉，主要是仰卧、侧卧或其他舒适的姿势。应改变趴着睡、怀里抱东西等不良睡姿。

孕中期（4-7个月），这期间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或怀双胞胎，应侧睡。如果孕妇感觉下肢沉重，可以仰卧，用软枕头稍微抬起下肢。

在妊娠晚期（8-10个月），这个时期的卧姿尤为重要。孕妇的卧位对于她自己和胎儿的安全很重要。应采取左侧卧位。这个体位可以矫正肿大的子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。但仰卧位是不合适的。仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，减少回流心脏的血液量和心输出量，导致低血压。孕妇感到头晕、惊慌、恶心、呼吸困难等症状，面色苍白，四肢无力，出冷汗等，出现上述症状时，应立即采取左侧卧位，血压就会恢复正常，症状就会消失。