产前忧郁症有哪些症状（分娩恐惧）

抑郁症潜伏在产妇产前及产后，稍有不留意便会惹上，稍处理不好浅层影响生活深层危机生命。下面妈网百科给各位孕妈妈分析下产前忧郁症有哪些症状？一旦发现自己有产前抑郁症要怎么处理好？防患于未然很重要哦！

一、产前忧郁症症状

1、睡眠

产前抑郁症患者常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。她们可能睡得太多，又或除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

2、胃口改变

产前抑郁症可导致患者食欲的改变，或食欲大增，也可能食欲大减，孕妈妈一旦发现自己体重有异常变化就要引起注意了，一般孕期妈妈体重很少会变轻的。

3、焦虑或坐立不安

产前抑郁症患者经常是坐立不安或焦虑，焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

4、负罪感，无用感和无安全感

产前抑郁症的妈妈会时常感到消极，感到自己无用，可能对往事有负罪感。产前抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，不修边幅。

5、难以集中精力和正常思维

抑郁症患者常常无法集中精力，因此工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

6、自杀念头

产妇孕期通常都会对生产以及产后的生活产生忧虑，进而抑郁，怀孕期间的各种不便也给她们带来很大的烦恼和痛苦，自杀心理是很多抑郁症患者都会出现的。

二、产前忧郁症缓解措施

1、呼吸法调节

妈妈们可以选择一处安全的环境，将两腿伸身，挺胸抬头，不要塌腰，闭上双眼，将注意力专注于呼吸进出上，只是观察鼻孔处的一呼一吸，此时，不需要进行判断、分析、思考、或是纠缠等，好好放松自己。

2、学习些分娩及育儿知识

预防产前抑郁症，学习些分娩及育儿知识对妈妈孕期安胎很有意义的。在备孕的时候就应该主动的去了解一些关于怀孕方面的事情，可以通过网络、书籍、电视等等各种平台正确的了解生育常识，或者与其他的妈妈多多交流哦！

3、家人的开导

妈妈得了产前抑郁，家人不但要及时帮助妈妈发现，还要时刻关心关爱，家人们最好多抽些时间来陪伴，多聊聊天，这样抵消产前各种担心而不抑郁哦！

那么今天关于产前忧郁症有哪些症状？一旦发现自己有产前抑郁症要怎么处理好的内容就介绍完毕咯！妈妈除了产前抑郁症要在时刻注意，对于产后抑郁症的危害也不可忽视哦！以上就是关于产前忧郁症有哪些症状（分娩恐惧）如何的全部内容了。