大姨妈期间适合吃什么水果好（月经周期怎么算）

水果对女性是非常有好处的，不仅可以补充营养还有美颜效果，但是在女性的月经期间要注意，并不是所有水果在此时都是适合吃的。毕竟有的水果是凉性，有的是热性的，需要稍微注意一下，以免吃错东西导致月经期间不适。那么大姨妈期间适合吃什么水果好呢？

月经期间可以吃的水果是比较多的。比如说榴莲，榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性身体疲劳的症状。同时，又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。

另外在月经期间樱桃也是可以吃的，这也是比较适合月经期吃的一种水果，它具有补血的功效。百香果也可以吃，其中含有丰富的维生素和矿物质的营养素，还含有植物类黄酮。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。

要注意在来月经的期间，不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡因的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。以上就是关于大姨妈期间适合吃什么水果好（月经周期怎么算）如何的全部内容了。