备孕前三个月不建议吃的食物有哪些！备孕前三个月需要吃什么！

夫妻要想尽早怀上孩子，做好备孕是很关键的。在备孕期间除了需要提高体质，保持良好心情之外，饮食也很关键。**双方在备孕前三个月没有不能吃的水果，其实水果中蕴含了丰富的营养元素，还有维生素，适量吃是没问题的。倒是怀孕后有一些不能吃的水果，比如山楂、龙眼、芒果等等，一个是容易引起宫缩、一个是容易上火、一个是容易过敏，这些对于怀孕的孕妇不利。

备孕前三个月不能吃的食物

在备孕前三个月，新鲜的水果和蔬菜是可以适量吃一些的，没有不能吃的。但油炸类、腌制品、寒凉的食物不能吃，**是不吃。

1、油炸类食物

食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏，油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因此备孕期间**是不吃油炸类食物。

2、腌制品食物

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。此外，香肠、火腿等腌制品以及菜罐头，罐头在生产中会有添加剂、甜味剂、香精，在运输中如果密封不好，容易受细菌污染。所以，在备孕期间不建议吃。

3、寒凉的食物

寒凉的食物主要是海鲜，而海鲜也是很容易引起过敏的，在备孕期间过敏需要吃药，这可能对怀孕产生影响，所以备孕前三个月要注意**不吃寒凉食物。

油炸类、腌制品、寒凉的食物这三类在备孕的时候**是不吃，而且对于海鲜过敏的朋友就更不能吃了。

夫妻备孕前三个月禁忌

夫妻俩在备孕期间，生活、饮食等方面都有一些禁忌，比如下面这些：

1、生活方面

首先，不能喝酒抽烟，不然影响身体健康，导致怀孕几率下降;

其次，不能熬夜，熬夜都会导致身体素质下降，同样对怀孕不利;

最后，避免过度剧烈的运动和高风险的体育活动，保护好自己的身体。

2、饮食方面

**，除了油炸类、腌制品、寒凉的食物不能吃之外，在饮食方面一定要均衡且科学，忌节食和暴饮暴食!

第二，控制盐分和脂肪等高热量食物，多食用新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

第三，**不喝咖啡，以免影响睡眠。

这些就是夫妻在备孕时候的禁忌了，生活和饮食方面都需要注意，这样能提高怀孕的可能，还可以确保怀孕后胎儿的健康。

总之，在备孕期间没有完全不能吃的水果，适量吃是没问题的。但油炸类、腌制品、寒凉食物要慎吃，此外在生活中还有一些禁忌是需要注意的。夫妻做好备孕才有利于顺利怀上孩子，才能做到优生优育。