好多人在用蜂蜜加醋减肥，坚持一周就能整瘦32斤？

根据我搜集到的资料来看的确有人用蜂蜜加醋减肥瘦了32斤，但并不是在短短一周的时间内瘦下来的，而且长时间坚持得到的结果，所以一周瘦32斤属于谣言。此外虽然能够达到减肥效果，但由于每个人的身体情况不同，减重效果也是不一样的，可能有的人会瘦十多斤，但有些人可能体重并不会有什么变化，因人而异。而且如果长时间使用蜂蜜加醋减肥的话会对身体造成影响，因此建议大家还是通过运动的方式来减肥比较好。

很多女性对自己的身材都不满意，因此在日常生活中会尝试各种各样的减肥方法，而目前蜂蜜加醋减肥就受到了很多人的追捧，甚至网上有人说一周就可以瘦32斤，导致越来越多的人使用，但对于第一次使用这个方法的朋友来说并不知道一日三餐应该怎么喝效果才会比较好，接下来我就给大家详细地介绍一下：

1.第一：日常饮食规律不变，蜂蜜和白醋按照1:4的比例食用调配食用，由于醋的味道比较浓，可以再适当的加点温开水或凉开水；

2.第二：每天在早晨起床后，可以先喝一杯250ml左右的温开水，再喝一杯按照比较调配好的醋；

3.第三：午餐和晚餐后立即喝一杯，三天中吃完午餐和晚餐后可以立即喝一杯调配好的蜂蜜白醋；

4.第四：并且在吃午饭的时候可以在进食期间喝一点，这样可以延缓食物消化，减少晚餐的进食量。

以上就是蜂蜜加醋减肥的使用方法，大家可以做一个了解。不过大家在使用这个方法的时候一定要选择用高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，因为陈醋含钠量比较高，对身体会有所影响，而果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。

目前现在用蜂蜜加醋减肥的方法在网上是特别火爆的，虽然一周不能瘦32斤，但的确是有减肥效果的，因此如果大家想减肥的话可以尝试这个方法，但该方法不宜长时间使用，不然可能会损伤肠胃、影响身体正常的代谢功能、增加患糖尿病的风险以及会出现骨质疏松的情况，具体如下：

1.损伤肠胃：白醋中的醋酸会导致胃酸的大量分泌，如果大家一旦发现吃蜂蜜白醋后有胃酸分泌过多的时候就要立即停止服用，以防损伤肠胃；

2.增加患糖尿病的风险：蜂蜜属于碳水化合物一类食物，如果长时间摄入糖的话很有可能会导致糖分的超标，增加患糖尿病的风险，对于中年人来说是非常不利的。

综合所述，虽然用蜂蜜加醋可以减肥，但需要按照正确的比例进行使用，这样效果才会更好，并且这个方法不管对你来说是有效果还是没有效果都不建议长时间使用，不然对健康是有影响的。此外在冲调蜂蜜的时候最好用40度以下的水，凉开水也可以，不要用太热的水否则会破坏蜂蜜的营养成分，减肥效果也会不理想。