孕妇前额头痛怎么缓解(为什么孕期容易发生头痛)

孕妇前额头痛怎么缓解

1、按摩

轻轻按摩头部也是不错的缓解头痛的办法，别忘了按摩肩颈和脚，按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。

2、热水泡脚

可以用温热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。

3、常舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

4、冰敷

冰敷前额和颈背部会缓解一部分症状，也可用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头，或将温水浸湿的毛巾包裹在头上，可以促进血管收缩，缓解头痛的症状。

5、多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议白天可以多喝温热开水，不宜喝太甜的饮料和浓茶。

6、休息

头痛发生与休息不足、睡眠时间不足、过于劳累有紧密联系，休息不仅能帮助缓解头痛的症状，还能帮助减轻压力。此外，在睡觉的时候选择合适的枕头，放松背部、颈部和双肩。

女性怀孕之后，身体负荷会越来越大，会出现各种各样的不适感，比如孕早期的疲惫乏力、恶心想吐、尿频，头痛等症状，孕妇头痛总是莫名其妙的发作起来，会让患者非常的痛苦，每次头痛发作的时候，很多人都会选择能忍则忍的态度，其实这种想法是非常不对的。下面就来了解下孕妇前额头痛怎么缓解。

”看似一句常说的口头禅，却是许多孕妈的真实写照，头痛说大不大，说小也不小。只要一头痛，总会让人感觉全身提不起劲，影响生活和心情。头痛可在孕期的任何时间发生，其中孕早期更为常见。孕早期头痛还可能伴随其他的不适，比如晨吐、腹泻、恶心、消化不良等。

导致孕期头痛发生的原因，与孕期身体发生的一系列变化、体内的激素大量释放以及血容量增加都有关系，如果是严重、持续、不缓解的头痛，可能是妊娠期高血压疾病的表现。其中孕期常见的是偏头痛。

偏头痛会呈周期性发作，数分钟后即出现一侧性头痛，有时也会出现双侧的头痛。发生前可出现视觉模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等，同时可能伴随其他症状如恶心、呕吐等。另外缺水、精神紧张、睡眠模式改变、环境改变、激素改变等都可能导致偏头痛。

“我头痛得厉害，你别烦我