2024-02-20 13:49:37孕前准备点击:173
很多妈妈都会发现,每到夏天,学龄儿童的胃口就会变得越来越差。他们应该做什么?炎热的季节,大人的胃口都不好了,更何况是孩子。下面,我就教大家这些常见的小技巧,看看如何让孩子夏天有好胃口。
夏季孩子食欲不振的原因
胃蛋白酶减少,食欲下降。夏季,宝宝胃液和胃蛋白酶的代谢降低,消化吸收酶的活性降低,因此食欲下降。
大量出汗,食欲不振。气温高时,宝宝出汗较多。由于口干舌燥,宝宝会多喝牛奶或喝各种含糖、含奶的保健饮料,造成消化道负担过重,消化不良。喝更多的水或其他液体会增加体内维生素B2的损失。大量出汗会带走体内的锌。
活动少,食欲差。宝宝户外活动减少,消化道运动减慢,食物在胃肠道的时间增加,发酵过程缩短,容易出现消化功能紊乱。
免疫系统低下,影响食欲。夏季,宝宝的免疫力比较低,不能有效排除体内有害物质,影响食欲。
夏季有哪些方法可以缓解孩子食欲不佳呢?
夏天孩子食欲不振怎么办
为了给孩子创造一个良好的生活环境,我们可以通过空调、风扇保持家里通风凉爽。确保您的孩子在合适的温度和环境湿度下获得充足的睡眠,以防止出汗过多。
纯母乳喂养的儿童应按需喂养。配方奶喂养的儿童应保证充足的食物摄入量。
确保蛋白质食品供应充足,助孕括鱼、肉、蛋、禽、豆腐及各种豆类和植物蛋白。夏季,要保证充足的蛋白质,但要注意不要太油腻。应选择脂肪含量较低、蛋白质含量较高、中药性好的、性凉的肉制品,如鸡胸肉、鹅肉、生猪肉、鸽肉等。为了增加天然蛋白质的摄入量,可以适当给孩子增加一些豆腐、豆浆和豆类的摄入量。这些天然蛋白质含油量极少,适合夏季儿童吸收。给孩子做饭时,尽量用蒸或煮的米饭,避免煎、蒸、炒。夏天宝宝出汗较多。给一岁以上的孩子做饭时,比较好做到鲜、咸、香,这样孩子减少的食欲才能得到适当恢复。烹饪时使用适量的醋。醋可以提高蔬菜、水果中维生素C的吸收,还可以改善口感。煮出来的米饭色香味俱全,孩子的食欲就会不断增加。妈妈们需要多花点时间思考。
容易消化吸收的水果,如西瓜、甜瓜、黄瓜等,具有散血止渴的功效。婴儿应多喝果汁和蔬菜汁,四到六个月的儿童应多添加水果或蔬菜泥。
您需要少量多餐地喝足够的水。夏季缺水较多,必须及时补充水分,以满足身体新陈代谢的需要。身体的水分流失是逐渐的,只有缺水特别多的时候才可能出现口干的情况。我们应该在孩子感到口渴之前立即多喝水。另外,如果把水放在一起,一次大量喝,会排除胃液,不利于人消化食物和消灭细菌。很多妈妈带孩子玩的时候都会带一个茶壶,时不时喝几口。这是一个非常好的方法。
夏季天气炎热,尤其是年龄较大的孩子喜欢喝冷食或吃冰淇淋等冷饮。请注意,应少吃含糖冰淇淋或冷食。小儿生来脾肠不足,脾怕寒湿。偏偏我们的宝宝在夏天吃了冷食之后,直到三四岁的时候才想起给孩子吃这样的冷食。如果年龄较大的孩子必须吃冷食的话,我们建议每次服用较少量,并且不要空腹服用。比较好饭后一两个小时服用。大量吃生冷的东西对孩子的消化特别不利。如果你喝一些冷苏打水,苏打水会产生一些二氧化碳。另外,寒冷刺激胃粘膜收缩,容易引起孩子腹痛、腹胀、消化不良等。家长胃口不好,给孩子吃冷食时需要小心。
一般来说,夏季昼长夜短,儿童活动水平较高,消耗也较高。一般建议宝宝除了主食外,还应该在两餐之间添加一些零食。这些零食可以有很多种,比如甜杏仁、杏仁、小水果、饼干、抹茶蛋糕等,但要注意用餐。切勿在主餐前一小时添加,因为它可能会影响主餐时的食欲。
当孩子没有胃口的时候,建议妈妈上网做一些色彩鲜艳或者清爽开胃的凉菜或者冷面。孩子吃了之后食欲会更好。
夏天孩子胃口不好,我们要从以上几个方面逐步改变。
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