迟迟不来月经怎么办（月经不调怎么调理）

生理期有规律是可以反映女性身体健康的一部分，当生理期没有规律时，会让女性感到无比的烦躁。女性都希望月经可以有规律性的来临。迟迟不来月经怎么办？很多女性都被这个问题困扰着。

首先，女性在平时的饮食方面要多注意，不能经常吃一些冰凉的食物。因为生冷的食物是会影响女性的身体状况的。如果迟迟不来月经，可以每天喝一杯豆浆，也可以熬一点红枣汤来喝。补充自己身体的热量。豆浆可以调解女性体内的雌激素，红枣汤可以让女性的血气中和。

其次，在运动方面，女性也可以做一些调经的运动。轻微练习下瑜伽，可以在网上自己看下教程，之后自己坚持练习。瑜伽是可以调理女性体内的内分泌，如果长时间坚持，对调经也是起到一定的作用的。

女性在月经快来的时候，最好不要吹空调。晚上睡觉一定不能让自己腹部着凉。因为月经之前，如果身体被冷到，也是会让月经延后的。会让自己的经血不够顺畅，哪怕是来月经了，也会产生经痛的。可以适当的按下自己的穴位，但不能用力过猛。让身体的血液循环了，月经自然就会来了。以上就是关于迟迟不来月经怎么办（月经不调怎么调理）如何的全部内容了。