如何快速提高卵子质量？补卵子的食物有哪些？

如何快速提高卵子质量？补卵子的食物有哪些？想要在一个月内提高卵子质量和活力的话，可以适当吃些保健品，如辅酶Q10、维生素、肌醇，不过服用它们之前需要先咨询医生，因为补充不当或过量会有很大副作用，且最好是对症用药。
如何在一个月内提高卵子质量
如果想要在一个月内靠保健品来提高卵子质量的话，最好在医生的指导下服用，以免适得其反，下面列举了一些常见的养卵保健品：
1、叶酸，能促进备孕女性卵子发育；
2、辅酶Q10，能调理卵巢功能，提高卵母细胞质量；
3、维生素D3，对卵泡发育有促进作用，增加卵子数目。
除了适量服用保健品外，提高卵子质量方法还有很多，平时还可以多吃新鲜的蔬菜水果，保持正常规律健康的生活节奏，尽量在晚上11点前睡觉，提高免疫力。

补卵子最有效的15种食物是哪些
事实上，补卵食物不止15种，除了淡水鱼、韭菜、枣子、海藻类、鸡蛋、动物血制品、坚果类、瘦肉、贝壳类、谷类、猕猴桃等，还有下面这些：
1、牛奶，蛋白质含量高，经常喝有助于提高卵子质量；
2、海鱼，富含多种不饱和酸，可以调节卵子质量；
3、豆制品，有调节内分泌的功效，有利于卵泡发育；
4、黑豆，营养价值丰富，多吃有助于补充雌激素。
另外，卵子质量除了与营养、饮食有关外，还受年龄、身体状况影响，年纪越大，卵巢功能越弱，如果有要孩子的打算，就趁早。
吃什么能让卵泡长得快些
如果想让卵泡长得快，除了使用促排卵药物外，还可以吃些含钙和锌比较丰富的食物，如动物内脏、黑芝麻、鱼、虾等。还可以适当补充铁元素，吃些红枣、茄子、菠菜、山药，它们含铁量高。
如何快速提高卵子质量？补卵子的食物有哪些？另外吃些含维生素C和E丰富的食物也行，如各类新鲜的蔬菜和水果。