怀孕期间吃什么水果好，不同时期选择不同

怀孕期间吃什么水果好，不同时期选择不同。大多数水果富含维生素和微量元素，处于怀孕期间适当吃一些水果可以补充足够的营养，但是对于不同阶段的孕妇，合适的水果也不同。那么怀孕期间吃什么水果最好呢?

孕早期吃什么水果好?

在孕早期，孕妇最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。想吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。

这个时候吃柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

孕中期吃什么水果好?

孕中期，孕妇胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。可以有效增加铁的吸收，防止孕妈妈缺铁性贫血，对大脑更有好处。猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。苹果是日常生活中最受欢迎的水果。

孕晚期吃什么水果好?

孕晚期，孕妇可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妇最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成人体色素沉着过度，对皮肤不好。橘子维生素含量高，孕妇可以多吃。

孕妇每天服用一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，而且民间还有一种说法:孕妇用葡萄多了眼睛会很漂亮，但是不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。

橙子含有丰富的维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂等。

孕晚期，很多孕妈妈睡眠不好，情绪容易浮躁，可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神，预防妊娠水肿和高血压。

怀孕期间吃什么水果好，不同时期选择不同。在孕期除了吃新鲜的水果之外，还应该吃新鲜的鱼、肉、牛奶和鸡蛋补充维生素、钙和铁，同时采取积极健康的生活方式，适当的锻炼有利于建立良好的怀孕生活方式，有利于胎儿的生长发育，有利于孕妇的健康。