孕前应该怎样调理身体 孕前准备工作有哪些

新婚夫妇备孕是头等大事，可以说是一大家子的大事。然而备孕需要做什么呢？很多人都不知道。今天就来谈一谈备孕。首先备孕需要有个好的身体，那么问题来了孕前应该怎样调理身体孕前准备工作有哪些呢，下面就详细介绍一下。

一、孕前应该怎样调理身体

首先从调整饮食开始。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性最好是减少喝咖啡的次数，相比之下，准爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能够帮助男性提高精子活力。

其次考虑一下自己的体重。体重过轻或者是过重，都会给孕期带来很大的危险，如果你准备怀孕，一定要让你的体重达到一个健康的水平，只有这样才能够提高怀孕的几率。

最后停止避孕。如果你一直采用药物避孕，那么就应该停药一段时间之后再开始尝试怀孕，因为你的月经可能需要调理一段时间才能够恢复正常，如果在服用避孕药的时候发现怀孕了，一定要咨询一下医生，因为避孕药中激素的含量非常的高，可能会伤害到胎儿，所以一定要做好这方面的准备工作。

二、孕前应该多吃一些什么食物

蔬菜类：莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

三、孕前准备工作有哪些

1，远离强辐射，改变不良生活习惯

备孕期间我也查询过很多资料，咨询过相关的医生。刚好老公超爱打游戏，每天下班第一件事就是关到书房开电脑，因为这件事我们还吵过，还好婆婆能镇住他，跟她讲过几次优生优育之后他也收敛了很多

2，适当的运动锻炼，调养身体到最佳状态

都说身体是革命的本钱。当然，好的身体才能孕育健康的宝宝，备孕期间我天天都拉着我家那只懒猪跑步，没想到效果出奇的好，虽然没有腹肌出现，但是两个人的精神状态都好了很多。

以上就是对孕前应该怎样调理身体 孕前准备工作有哪些做的一个介绍，希望对大家有用。再简单唠叨两句，孕前调理身体要用饮食开始还要注意作息时间，远离强辐射，改变不良生活习惯，还有备孕是夫妻双方的事情，一起努力效果会事半功倍。