备孕能喝酸奶吗 备孕能喝酸奶吗

女性益生菌什么时候吃比较好

益生菌是一种对身体比较好的视频，所以很多人都喜欢吃益生菌，尤其是一些女性朋友选择益生菌是一个很好的选择。益生菌不仅能够保健身体还能够调节好肠胃，但是很多女性不知道在什么时候吃好。那么，女性益生菌什么时候吃比较好?备孕期间多吃酸奶好吗备孕期间可以吃酸奶是对身体有好处的，它有以下好处：1、增强吸收酸奶中不仅有原来鲜奶的营养元素，而且乳酸会使蛋白结成凝乳。它可以使备孕的女性消化和吸收功能增强，也有利于身体营养的吸收。2、调节肠道内微生物平衡酸奶里的乳酸菌，是有抑制大肠菌的功效。备孕时多喝酸奶是可以减少肠道感染，对备孕也起到一定的作用。3、补充钙牛奶是补钙的最佳来源，尤其是酸奶经过发酵后，会使牛奶的一部分变成离子钙，能够促进人体对钙的吸收。女性要口服叶酸片来对身体里面的养分进行全面的补充，同时也能够对先天性的疾病和宝宝的畸形，进行全面的预防，同时要注意按时的上床睡觉，才能让身体的器官得到有效的修复，在日常的生活中，不要喝咖啡或浓茶，更不能吸烟喝酒。女性益生菌什么时候吃比较好女性补充益生菌的最佳时间应该是在早上，可以考虑在早餐之前吃，也可以考虑和食物一起使用。因为这个时候的肠道功能没有处于高运转的状态，可以更好的去吸收益生菌的有效成分。益生菌是具有活性的，补充益生菌的好处也很多，但是千万不要存在过量使用的状况，但是每次使用的量和每天使用的次数都不能超过规定的范围，也不能同时使用相同类型的产品，否则就有可能会对身体健康有影响。益生菌需要按照正确的方式来使用，一般建议大家每天使用一次，一次使用一袋需要将水温控制在35度以下，可以在温开水里面调和后饮用，也可以放在果汁和饮料里面。大多数女性都有酵母菌感染的经历，酵母菌感染有令人不快的症状，比如难以忍受的瘙痒，不舒服的灼烧感和分泌物异常。有些女性患有慢性酵母菌感染，其原因是阴道内的细菌。像肠道一样，女人的阴道有有益细菌和有害细菌组成的微生物群，其中的一种有益细菌，乳酸杆菌在调节pH水平和阴道中酵母菌的量中起关键作用。一旦这种有益细菌的量失去平衡，酵母菌感染的有力条件就会出现。阴道中的良好细菌群体可能受到各种日常药物和情况的影响，比如抗生素的使用，雌性激素水平增加和糖尿病。

#2备孕期间如何吃，哪几大星级食物吃了对身体好？

导语：备孕期间要调整身体，其中饮食也是一方面，那么孕前到底应该吃什么呢？

巧妇难为无米之炊，作为备孕的夫妻，肯定也有发愁吃什么的时候吧？想要身体棒棒哒，何不吃下面十大星级食物，看完不用愁了。

金灿灿的小米含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E，而且所含钙、铁、锌的含量高于大部分谷物。早上来碗小米粥是不错的选择，可以在小米粥里添加枸杞、红枣、红糖一起熬制，也可以放南瓜、地瓜，比起喝单纯的小米粥更有营养。

燕麦最好是买散装的生的，回家自己熬，熟的燕麦片经过了加工，含有糖等添加剂。

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑发育有帮助；另外还含有维生素E和锌、钙等，有专门的卖每日坚果的，各种坚果在一起，每天来一包也是不错的选择，直接当零食了。

4、深绿色叶菜

其实各种颜色的菜都要涉猎，尤其是绿色的，这类蔬菜中的叶酸含量高，而且含有各类维生素等矿物质。

5、水果、深黄色蔬菜

这类蔬菜水果里的胡萝卜素相对多，还含有番茄红素、叶黄素等，有抗氧化的作用。

6、菌藻类食物

菌类可以吃蘑菇、香菇、金针菇等，含有较多的糖、蛋白质、B族维生素；

海藻中含大量海藻胶、钙、碘等矿物质。

鸡蛋每天吃1-2个就可以，鸡蛋提供的营养容易被人体吸收，炒菜、蒸蛋、水煮都可以。

8、牛奶、酸奶

奶类里含有钙，孕期容易补钙，每天早晚喝杯牛奶有利于补钙、睡眠。如果对牛奶有过敏反应，可以喝酸奶，更利于被吸收，不过在买的时候要看好了，要选择纯牛奶，酸奶看碳水化合物含量低的含糖少。

可以喝豆浆，能够调节雌激素，对于孕酮的提高有帮助。

10、瘦肉

瘦肉中含有铁、锌等元素，女性容易缺铁，饮食上要荤素搭配，适量的吃点肉，可以选择吃瘦肉。

看到上面的食物，你会发现其实也就是平常常见的食物，但是让你自己选择的时候，又不知道吃什么，不妨看到上面这些列个计划哦。