孕妇贫血怎么办？有哪些食物可以改善孕妇贫血？

孕妇贫血怎么办？

1、贫血的孕妇平时可以吃一些樱桃，因为樱桃的铁含量很高，对血液大有裨益。还可以吃一些枣、桂圆、红糖、枸杞、黑木耳、红花生等。动物内脏、血对孕妇有好处。血也有很大的好处，比如鸡肝、猪肝、鸭血等。

2、注意均衡饮食。我们可以吃一些豆制品，因为豆制品不仅有助于补血，还能帮助孕妇分泌乳汁，比如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。我们还应该多吃一些富含纤维的食物，比如芹菜、胡萝卜、玉米、红薯、南瓜等。

3.多吃蔬菜和水果。虽然很多人认为水果中的铁含量不是很高，但是水果中丰富的维生素对于人体吸收铁是非常有帮助的。如果您是孕期贫血严重的患者，应按照医嘱去医院补血。

孕妇补血的食物有哪些？

1.黄花菜

黄花菜的铁含量特别高，比菠菜高20倍。它富含维生素A、B1、C、蛋白质等营养成分。它还具有利尿和健胃作用。黄花菜的营养成分对于胎儿的发育也很有帮助，不失为孕妇的保健食品。

2、黑米

黑米具有明目、活血、暖胃、清肝润肠、润骨填精的功效。可入药，对头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣等效果比较佳。长期食用可以延年益寿，被称为长寿米。

3、瘦肉

瘦肉和动物肝脏的铁含量特别高，而且铁很容易被人体吸收利用。孕妇每周吃两次动物血和肝脏比吃红枣更好。

4.南瓜

南瓜被誉为补血佳品，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、铁等。钴是维生素B12的成分，锌能直接影响成熟红球的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，也是补血的优良营养物质。