孕期吃柚子的好处,孕妇吃柚子禁忌

孕期吃柚子的好处,孕妇吃柚子禁忌

又到了吃柚子的季节，对于很多孕妇来说却有苦恼，生怕自己吃了对宝宝不好，实际上孕妇吃柚子有好处，但千万不可多食，除了这点还有以下4大注意事项需要姐妹们提前了解。

孕期吃柚子的好处

中医认为柚子营养价值丰富，其富含丰富的糖类、蛋白质、有机酸以及各种维生素，对于孕妇来说能补充宝宝生长发育所需的营养，所以怀孕女性是可以吃柚子的，但切忌不可多食。

怀孕初期是胎儿生长发育的关键时期，宝宝的神经系统飞速发展，而柚子中富含的维生素和叶酸可以预防胎儿神经管畸形，市面上柚子种类有很多，比如红心柚、沙田柚等等，研究表明，孕期吃红心柚不仅可以促进食欲，还能有助于宝宝发育，除此之外孕妇吃柚子还有以下几大好处。

1、缓解失眠

很多刚怀孕的姐妹，心情比较激动容易导致晚上失眠的情况，吃柚子有助于缓解失眠的症状和体征，对于孕晚期的女性来说，宝宝活动比较频繁也容易导致失眠，这时可以适当吃一些柚子来改善；

2、治疗贫血

葡萄柚富含维生素C，可以帮助身体吸收铁，减少贫血的风险，如果在妊娠期间患有轻度的贫血症，可以吃柚子来补血，不过如果出现重度贫血，需要及时就医治疗；

3、改善便秘

柚子中富含的水分可以改善便秘症状，尤其是在夏季，孕妇失水严重，需要及时保持体内水分平衡，与其他水果相比，柚子中含水量较高（约91%），是一种天然治疗脱水的药物，其次柚子中的纤维成分也可帮助缓解便秘；

4、缓解感冒

孕期如果出现感冒、嗓子发炎疼痛可以吃柚子来缓解，这样就不用担心吃药对胎儿造成影响了。

小结：除了以上4点，孕妇吃柚子还有很多好处，在吃的时候要注意最好选择新鲜的，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免着凉引起拉肚子的情况，孕期拉肚子容易引起流产的征兆。

孕妇吃柚子的注意事项

柚子和柑橘类水果作为怀孕期间公认最为安全的水果，孕妇在食用的时候也有很多注意事项，对于患有高血压的女性切勿不可吃柚子，尤其是葡萄柚，此外在服药期间也不能食用柚子，避免引起心律失常等问题。

1、首先柚子不可多食，过量的维生素C可能会引起某些副作用，比如腹泻、肾结石等，在食用时如果出现恶心、烧心等副作用，应立即停止食用；

2、在吃柚子的时候最好选择在饭前食用，这样在保持柚子的营养外，对孕妇也有极大的好处；

3、不可食用味道过于苦涩的柚子，市面上买的柚子不完全都是可口的，有些柚子比较苦涩，对于孕妇是有害的；

4、不可与海鲜类同吃，柚子中有非常多的维生素C，而海鲜中也有很多的砷，如果两种物质同时食用过多，会出现化学反应转变为有毒物质，对人体的危害是非常大的。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

韭菜

香菜

芋头

菠菜

苦瓜

茄子

空心菜

木瓜

苋菜

黄花菜

绿豆

萝卜

红薯

油桃

兔肉

羊肉

牛肉

狗肉

鸭肉

柚子

柿子

石榴

山楂

榴莲

猕猴桃

甘蔗

火龙果

香蕉

橘子

百香果

桂圆

人参果

枸杞

梨

菠萝

红枣

哈密瓜

无花果

开心果

龙眼

橙子

芒果

桃子

番石榴

枇杷

话梅

燕窝

蜂蜜水

方便面

冰淇淋

口香糖

薯片

巧克力

米粉

皮皮虾

大闸蟹

螃蟹

海参

花甲

龙虾

海鲜

海带

板栗

杏仁

山药

猴头菇

红菇

鱼腥草

鸽子蛋

鹅蛋

火锅

酸辣粉

一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

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