小孩流鼻涕如何预防,小孩流鼻涕吃什么食物好

小孩流鼻涕如何预防

1、避免接触病原体：在感冒大规模爆发的期间，应该少让孩子出门，人多拥挤的公共场所对于抵抗力弱的孩子来说很危险，更不要去接触已经患有感冒的病人。家人感冒时也应该少接触或者不接触。家中应该经常开窗通风，使室内空气流通，保持室内空气新鲜。家长和孩子都应养成常洗手的习惯，细致做好每一点才能最大程度上减少宝宝感染的几率。

2、保证营养均衡：宝宝的饮食应该做到均衡，各种营养元素合理搭配，每天都保证各种营养素摄入充足，这样可以增强机体孩子的抵抗力。让宝宝多喝水，可以促进体内的新陈代谢，也能达到预防的效果。

3、衣着恰当舒适：不要给孩子穿太多衣物，正确的做法是应随着气温的变化及时对衣物进行增减，发现孩子出汗后要把被汗浸湿的衣物及时换下来，以免受凉引起感冒。

4、加强活动锻炼：经常进行日光浴、水浴、空气浴的“三浴”锻炼，对提高孩子的身体素质非常重要。

小孩流鼻涕吃什么食物好

1、不要吃难消化的东西，平时应尽量选择容易消化的流质食物如蔬菜汤、各类粥品、牛奶等。

2、饮食应该清淡少油，既满足营养的需要，同时还可以增进食欲。比如清炒蔬菜、豆制品、榨菜等，主要以清淡、爽口为宜。

3、多喝水，还可以多喝些酸性的果汁比如山楂汁、猕猴桃汁等在保证水分充足供给的同时还能进胃液分泌，让食欲增加。

4、多吃含维生素C、E含量高的食物和红色的食物，比如西红柿、甜菜、苹果、枣、草莓、甜菜、等可以预防感冒。

5、平日饮食可以少量多餐。