宫寒不来例假怎么办（宫寒怎么调理）

女性宫寒，是很伤身体的，宫寒会导致很多不舒服的情况，比如说女性不孕，或者是经期不正常，也会容易出现贫血等问题。宫寒不来例假怎么办。是比较常见的一个问题，要知道相关措施。

1、保证睡眠，不要熬夜

宫寒的女性要禁忌长期熬夜，因为长期休息不好的话，你的身体会伤害很大，而且会容易影响造血的功能，月经就会推迟或者是不正常，加上宫寒，会让你衰老的很快，所以说好好的睡觉，可以让你的血液养足，还能调理月经。

2、避免久坐

女性经常久坐，特别是一些白领人群来说，每天都对着电脑工作，要知道，长期久坐会压迫骨盆，而且也会影响月经不正常，所以不要总是坐着，要时常走动走动，对于促进血液循环有帮助。

3、饮食调理

很多女小孩子都容易上火，出现痘痘的情况，特别是一些海鲜的食物对于女性经期有一定的抑制的作用，而且宫寒的女性，要少吃一些寒性的食物，比如说瓜果等，如果经常吃寒性的食物，会让体内寒气更重，导致月经不正常，可以多吃维生素的食物，吃煮熟的水果和蔬菜，效果会好一些。

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