备孕需要补充钙吗（备孕饮食宜忌）

备孕是怀孕的前期工作，想要生个健康的小宝宝，一定要做好备孕的工作，备孕要从多个方面来调理，饮食方面，生活规律方面等等都要做好备孕的工作，有些人发现身体有想要怀孕的人在备孕的期间在补钙，那么备孕需要补充钙吗？

备孕需要补充钙吗

很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。怀孕后，如果再不补钙，骨骼里的钙质会大量转移到宝宝的身体里去满足胎儿骨骼的发育需要，但却消耗你的骨钙。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始。

备孕补钙的好处

事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适'预防骨质疏松。

在备孕的过程中可以补钙的，这样女性朋友怀孕后，身体不缺乏钙，胎儿也能吸收足够的钙元素，这样才能让胎儿更好的发育，除了要及时补钙，别的营养元素也不能少，这样才能确保胎儿吸收全方面的营养，能更健康的来到这个世界上。以上就是关于备孕需要补充钙吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。