练瑜伽能不能促进卵泡发育？备孕常做这些动作助你养出高颜值卵泡

练瑜伽能不能促进卵泡发育？备孕常做这些动作助你养出高颜值卵泡，大家可以一起来详细了解一下，看完文章后，大家对练瑜伽能不能促进卵泡发育？备孕常做这些动作助你养出高颜值卵泡有了一定的了解！

女性在备孕期可以做瑜伽，通过一些针对局部护养的体式，让女性心境平和，并且有效改善身体内循环，此时女性身体情况能够有所改善，备孕成功的几率也会更大，练瑜伽对女性的卵泡发育其实也有一定好处的。

练瑜伽能不能促进卵泡发育

练瑜能够促进卵泡发育

瑜伽能够增强抵抗力和免疫力，从而促进女性体内的卵泡发育，长期坚持做瑜伽能够有效的改善体内卵泡发育情况。

瑜伽能够滋养卵巢

瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，对于卵巢功能不好的女性来说，具有一定滋养卵巢的作用。

女性做瑜伽有很多好处，瑜伽可以增强抵抗力、舒筋活络、锻炼身体，身体抵抗力强可以战胜各种疾病，在备孕期间做瑜伽还能够增加怀孕成功的几率，即使是成功怀孕后也可以通过做瑜伽来帮助胎儿发育。

哪些瑜伽动作对卵泡发育有帮助

女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，最好的方法就是通过运动来进行改善，瑜伽是常用的一个方法，但是想要效果更好更快，一定要掌握正确的瑜伽姿势。

1、半鱼王式

在半鱼王式中，下方腿要屈曲膝关节并外旋髋关节，借此模仿鱼尾巴的模样，它可以促进卵巢所在区域的血液循环，可以更好地排出卵巢区的毒素。

2、蝴蝶式

蝴蝶式是脚掌心互相贴在一起，手抓脚掌，坐骨下沉，蝴蝶式瑜伽能够促进身体血液循环，能够使身体面色更加红润和泌尿功能增强，还可以供应卵巢营养，防止卵巢出现早衰。

3、骑马式

骑马式是一个膝盖、一个脚背落地，这个体式可以拉伸胯部的肌肉，促进盆腔的血液流动，对于卵巢早衰有好处，可以改善体质。

4、坐角式

坐角式又名束角坐式，杖式坐姿，双腿向外打开到自己的最大限度，它可刺激和旺盛女性卵巢，对于生殖腺体有很好的保养作用。

5、快乐婴儿式

快乐婴儿式瑜伽可以抓住脚，来回晃动，这会让你感觉像摇篮里的婴儿一样快乐，它能够可促进生殖健康，调节内分泌，延缓衰老。

保养卵巢可以通过做瑜伽来达到效果，在进行瑜伽锻炼时，身体的血液循环会加快，还能够对盆底肌功能进行锻炼，不过瑜伽对于卵巢衰退等情况的改善不同，对于促进卵泡发育的情况也有所差异，因此根据自身情况选择要不要做瑜伽。

备孕期的女性想要顺利怀孕，一定要注重卵泡发育情况，卵泡发育正常才能得到高质量胚胎，对于一些卵巢功能不好的女性来说，卵泡发育的情况也会不好，此时最好是通过一些方法去促进卵泡发育，练瑜伽作为一种有氧运动，对于促进卵泡发育也是有一定帮助的。