备孕吃黑豆黑芝麻好吗（二胎高龄妈妈如何备孕）

备孕期，建议夫妻两人都补充适量的叶酸，可以预防胎儿畸形。叶酸还对增加女性受孕机率，提高男性精子质量有帮助。另外，注意饮食营养均衡，不偏食挑食。避免辛辣生冷食物，戒烟戒酒，注意减压，远离辐射。那么，备孕吃黑豆黑芝麻好吗？

备孕吃黑豆黑芝麻是好的。适当吃点这些杂粮，对促排卵有帮助。黑芝麻具有滋阴补肾的作用，经常食用是对身体是有益处的。黑豆中含有的异黄酮和女性雌激素结构相似。而女性雌激素主要作用是使子宫内膜增加厚度，刺激卵泡、输卵管的发育，为和精子的结合创造更好的条件。

黑芝麻富含抗氧化的维生素E，可促进人体的生育机能，还增加男性精子的数量、活力有一定的功效。另外，还能够提高女性体内雌性激素的浓度。黑芝麻当中有丰富的镁元素，非常有利于提高精子的活力，增强男性生育能力。

但是，黑豆黑芝麻也是不能多吃的，不能将受孕完全寄托在它们身上。还建议考虑多吃豆腐，还可以偶尔吃蜂蜜，既能补充体内的荷尔蒙，又具有通便的功效。如果考虑怀孕的话，最好还是到医院去做下孕前的检查工作，看看是否有炎症，输卵管等是否都通畅，暖泡发育是否正常，然后再考虑怀孕。

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