专家支招：二胎妈妈不焦虑的秘诀

　　大多数选择生第二胎的夫妻主要是为了不让孩子太孤单，但是再养个孩子成本太高，是个很现实的问题。据了解，很多女性担心精力不够、经济不足不愿意生二胎，而有的家庭老公想生，有的家庭婆婆想生。女性陷入家庭矛盾中无法自拔。其中，一大学女老师因为生二胎与婆婆关系极其紧张，导致长期头痛失眠。

　　心理专家支招：

　　二胎妈妈不焦虑的秘诀

　　1.建立健康的发泄渠道

　　二胎孕妈妈多是大龄怀孕，难免会对胎儿及自身健康有所担忧。其实，生育能力是女性与生俱来的能力，绝大多数女性都能顺利自然地完成，何况自己已经储备了丰富的知识和经验呢。即便出现了一些问题，孕妈妈也要坚信，现代医疗技术大多能顺利解决。当孕妈妈对胎儿的发育产生某些疑惑时，不妨多求教于专家，以消除不必要的担心。同时要以健康的发泄渠道，来转移自己的不良情绪。

　　2.寻求外在的有力支持

　　工作、育儿、怀孕三者兼顾，的确辛苦。二胎孕妈妈要及时和准爸爸沟通，寻求更大的支持，并明确家务分工，也可以请钟点工分担一些家务、照顾孩子和自己。同时，要做好财务上的预算和计划，学会在生活中做减法，做个理性的取舍，心情也就没那么焦躁了。

　　3.给老大单独的“黄金时刻”

　　尽量每天找出某个时间，由妈妈或爸爸单独和大宝在一起，可以是单独带他出去看场电影，或者带他出去散散步，哪怕是在家里不受打扰地聊聊天，都是可以的，告诉孩子这是你和他的“黄金时间”，在这个时间里，可以让孩子和你说话、撒娇、满足心愿等，给孩子一段高质量的陪伴。

　　4.和大宝一起迎接新生命

　　怀上二胎后，你要告诉大宝，不仅妈妈永远爱他，而且还会多一个小弟弟或妹妹来爱他，陪他一起玩。肚子大起来后，让大宝摸摸，去感受一下新生命的力量；还可以学习西方的经验，在产房里替将出生的小宝给大宝准备一份心仪的礼物。通过这些方法，让大宝建立起对小宝的好印象，为今后的相处奠定良好的情感基础。