身体虚弱的女性如何在怀孕前进行调养？

危害身体健康的原因

体质是指一个人独特的生理表现。人体体质的成因是复杂的，体质受到先天基因、后天营养饮食、心理压力、疾病（感染病原体或病毒的风险）、种族特征等因素相互作用的影响。其实，每个人的身体状况都是不同的。一般来说，多种身体状况是同时存在的。比如有的人是气血两虚、气血两虚兼有。因此，在服用膳食补充剂时，需要根据自身体质进行中医辨证治疗。给予不同的处方。

需要调节身体素质

中医强调，孕前要注意身体保养，积极治疗可能患有的一些慢性疾病或其他症状，这样才能在孕期给宝宝提供比较有利的生长发育环境，比如麻疹，对于患有特应性皮炎的夫妇，比较好在怀孕前清除疾病并就医，以防止孩子出现皮肤过敏的情况。基因遗传、生活习惯、睡眠质量、营养等都会影响身体素质。如果女性天生体质不好，可以在准备怀孕前一年找有资质的中医逐步调整体质。因为有健康的妈妈，才有健康的宝宝。

气血两虚患者孕前饮食治疗

气血两虚的人：一般表现为言语无力、食欲不佳、体力不足、易头晕、易疲劳、总想睡觉、四肢无力、面色苍白、易出汗。

常见饮食问题：正常三餐，忙时别忘了吃饭，注意主动吃一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜等。尤其是每次经期后，比较好服用一些调节人体的补品，比如人参、黄芩等。

健康药膳—— 适合气血两虚者的人参莲子汤

材料：人参15克，莲子15粒，冰糖50克。

做法：将以上材料一起放入碗中，隔水蒸1小时，温服。

功效：莲子味甘、滋补，能健脾止泻、补肾、养心安神。与人参同食，可补气血。可用于久病初愈引起的烦躁、心悸、气短、体弱或烦躁、失眠等症。改善的效果。

奶茶配方——黄芪茶适合气血两虚患者

原料：生黄芪1两，红枣10枚。

制法：将二味方加入沸水中，煎煮30分钟，温服。可以继续煮，当茶喝。

功效：具有抑制发汗、提神醒脑、消除疲劳、避免外感风寒的作用。黄芩本身能补气血生阳、扶气敛汗、健脾胃、益气养血。适用于面色不佳、乏力、胸闷、气短、出汗等症状。

气血两虚患者孕前食疗

气血两虚的人：一般面色苍白或暗黄，口不红，指甲不带血。女性可能患有月经稀发、缺铁性贫血、经常惊慌、失眠、头晕目眩、手脚麻木和湿冷等病症。人体是寒性基地，孩子以后很容易出现皮肤过敏的情况。

生活饮食常见问题：生活中注意多吃含铁的食物，如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、牛肝、牛肝等。

养生药膳——人参桂炖乌鸡，适合气血两虚者。

材料：老母鸡一只，人参25克，川芎25克，盐、姜、黄酒适量。

做法：将老母鸡洗净，将上述材料一起放在石锅上，用小火慢慢煮至老母鸡软烂，然后放入小碗中，分次食用，吃肉喝粥。

功效：人参能安神、助眠、定心、补气血。再加上川芎，人参补血益气的效果会更加显着。

适合气血两虚者的奶茶配方—— 大枣补气养血茶

材料：大枣10枚，茶叶5克。

做法：将大枣洗净加足水，煎至大枣软烂，然后用开水冲泡茶五分钟，取茶垢搅入枣汤中，与自己的茶汤拌匀即可。饮食。每日一剂，随时温热服用。

功效：大枣益气、宁心安神，有提高肌张力和免疫力的实际作用。

阴虚患者孕前饮食治疗

阴虚者：常见症状有消瘦、手脚发热、口干咽干、头晕目眩、烦躁失眠、出冷汗、面颊易红、大便干硬等。

生活饮食常见问题：生活中应注意不要熬夜，多吃绿豆粥、冬瓜、冬瓜、黄瓜等瓜类蔬菜来清补身体。干燥体质容易上火，适宜寒性进补。

适合阴虚人群的养生药膳——四味粥

材料：山药100克，黑米2斤，人参25克，百合25克。

做法：前四味切小块，煮至熟，加入调味料即可。

功效：山药味甘，性平。能补气血、滋阴、补肾阳、补肾阳。与营养丰富的黑米、人参、橘百合搭配，滋阴补血。效果。

适合阴虚者的奶茶配方—— 花旗参茶

材料：高丽参2钱水煮成奶茶（约23片）。

做法：将人参切成片，用开水冲泡20分钟，温热饮用，当茶饮用。

功效：高丽参能补中益气、滋阴生津、润肺止咳、清热解毒。适合口干、虚火发炎、容易出现嘴角糜烂的人群。

阳虚者孕前食疗

阳虚者通常表现为嗜睡、怕冷、面色苍白、不愿喝水、容易腹泻、尿频尿急、性功能下降、阳痿、早泄（易发生于男性）。

生活方式和饮食常见问题：注意不要吃太多生冷食物，特别是在炎热的夏季不要吃太多冰镇食物。

适合肾阳虚的健康药膳—— 人参、虫草、鸭肉

材料：人参25克，冬虫夏草25克，鸭一只。

做法：将鸭子洗净，去掉内脏，然后将人参、冬虫夏草填入鸭腹腔内，放入锅中加水五碗，炖至肉嫩。根据您的喜好调味并与食物分批食用。

功效：冬虫夏草味甘，温补，不涩不燥，补肾润肺。与人参配伍，可治疗肾阳虚、畏寒，预防潜意识发热、感冒。实际效果还是不错的，但是如果喉咙痛或者发高烧的话，吃的人就不能吃了。

适合阳虚者的奶茶配方—— 党参红枣茶

材料：黄芪、党参15-30克，大枣5-10克。

制法：将二味方加水煎，取汁代茶饮，每日一剂。

功效：黄芪、党参、党参能清血养血，大枣辛温，能健脾生津止渴，能宁心安神。长期服用对于缺铁性贫血、怕冷的女性非常有帮助。