新生儿和宝宝是否需要补钙？补钙是否必要？

随着宝宝的成长，补钙尤为重要。不过，我们在补钙的时候需要注意一定的原则，避免盲目补钙。

新生儿需要补钙吗？

除先天遗传外，后天生长发育也是影响身高的关键因素，而钙在生长发育中起着重要作用。在体内，矿物质约占体重的5%，而钙则占2%。而钙以固体钙的形式分布在牙齿和骨骼中，占总量的99%以上，其余1%分布在血液、细胞间液和软组织中。根据2000年公布的《国内居民膳食营养素参考摄入量》，建议00.5岁婴儿每天需要摄入300毫克，0.51岁婴儿每天需要摄入400毫克。婴儿的生长高峰期是1岁之前。这个时期，骨骼和牙齿的生长特别明显和迅速，对钙的需求量也比成年人更大。缺钙会导致生长缓慢、发育不良、出牙晚。出牙不齐、学步晚、O型腿等也与新生儿缺钙密切相关。

如果妈妈在怀孕期间出现抽搐或营养不良，宝宝可能会缺钙。此外，不同的喂养方式也会导致宝宝对钙的吸收不同。母乳中钙的吸收率为55%~60%。牛奶的吸收率，无论是普通牛奶还是配方奶，都只有40%左右。因此，新生儿有必要适当补充钙质。

新生儿缺钙的症状

1.宝宝睡得很少，其余时间都很兴奋。

2、宝宝睡眠不好，总是不到一个小时10到20分钟就醒，睡的时间不长，喜欢受惊。

3.宝宝枕秃。

4、宝宝爱出汗，或者即使不出汗，但小手小脚总感觉被汗湿湿的。

5、宝宝的尿液有明显的臭味。

新生儿补钙的比较佳时间

2000年出版的《国内居民膳食营养素参考摄入量》中提供的数值如下：0-5个月需要300mg/天； 5-12个月需要400mg/天； 1-4岁需要600mg/天； 4-11岁需要800毫克/天。 1岁以内母乳喂养的宝宝每天可以从母乳中获取225250毫克的钙，因此对于6个月以内母乳喂养的宝宝，不强调额外补钙。 6个月到1岁的母乳喂养的宝宝只需要一点点额外的钙。这种情况下，如果孩子没有明显的缺钙症状，是不需要补钙的。

如果孩子确实缺钙，可以选择补钙剂，补钙剂以碳酸钙为主要原料，钙含量较高。钙片的钙含量也很高。此外，钙的吸收还受到食物中其他成分的影响。比如饮食中盐分含量高或者吃大量蛋白质都会导致钙的流失，从而影响补钙的效果。

食物中的菠菜、空心菜等蔬菜中含有令人讨厌的草酸或植酸，它们还能与钙结合形成草酸钙沉淀，进而影响钙的吸收。因此，建议补钙产品与主餐分开食用，比较好是饭前服用。饭后2小时或饭后3小时。

新生儿补钙原则

1、夏季注意减少钙流失： 夏季天气炎热，宝宝出汗增多，体内的钠离子（我们通常所说的盐）会随着出汗、排便而流失。为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决这个问题。然而，人体的肾脏每天会排出体内多余的钠，同时也会损失一定量的钙。夏季宝宝排出的钠越多，消耗的钙也就越多，这也是宝宝容易钙流失的原因之一。因此，夏季也需要注意儿童的补钙。

2.家长需要注意辅食的吸收效果。 妈妈们都非常重视从日常的食物摄入中获取钙，但想要提高膳食钙的吸收率，不仅仅靠吃辅食就可以实现。摄入大量纤维、碱性食物、草酸、植酸等会抑制钙的吸收。有些蔬菜、豆制品看似钙含量很高，但吸收利用率却很低。钙和纤维很容易结合形成难以吸收的化合物。过多食用富含纤维的食物会抑制钙的吸收，增加胃肠道的负担。例如，牛奶和鸡蛋富含蛋白质和钙。两者都是极好的钙补充剂。但如果同时食用，就会阻碍钙的吸收。长期食用还可诱发奶碱综合症。

3、选择适合宝宝吸收的钙。 有些妈妈在选择补钙产品时，往往会注重补钙的某一方面。比如有的人太追求口味，有的人太追求品牌，从而忽略了补钙。吸收率和安全性是两个非常重要的方面。其实，选择补钙的标准有多个，其中比较重要的是“五高一低”原则。妈妈们一定要多加注意。

4.补钙的关键是尽量促进钙的吸收： 俗话说， 一个朋友三个帮手。补钙也是同样的道理。当钙进入宝宝体内后，需要多种因素来促进人体对钙的吸收和利用，才能充分发挥其功效。钙的吸收受多种因素影响，如年龄、助孕、体内缺钙程度等。其中，钙的吸收率主要取决于宝宝体内维生素D的含量。维生素D能促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙更容易、更快地被吸收到血液中，到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化，增加强度。不同形式的钙比较终以钙离子的形式被肠道吸收。很多妈妈都清楚维生素D促进钙吸收的作用。然而，维生素A对于钙吸收的重要作用却被很多妈妈忽视了。