2023-01-27 00:06:11二胎常识点击:175
相信有很多怀孕的女性都对叶酸有所了解,叶酸是胎宝宝的发育过程中不可或缺的营养元素,孕妇吃叶酸的作用是比较大的。在知道了孕妇吃叶酸的月份后还需了解每天服用的时间,以及是否需要每天定时服用,本文为大家解读清楚。
孕妇叶酸每天什么时候吃比较好
孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸,但是叶酸片买上了,疑问来了,说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好,让孕妈妈摸不着头脑。不止一个孕妈妈对叶酸的吃法产生以下疑惑:
1.准妈妈1:我中午饭吃可以吗?还是饭前饭后半个小时吃?
2.准妈妈2:叶酸在一天中什么时候吃吸收是最好的?
3.准妈妈3:叶酸片是嚼着吃还是说服?什么是时候吃最好?
4.准妈妈4:孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊?
一般来说,叶酸什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好,给肠胃一个缓冲时间,不妨碍吸收食物的营养,也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。
网友经验分享
网友讨论:医生开的斯利安叶酸,建议早饭或者晚饭后吃。
网友讨论:医生开的斯利安叶酸,让晚饭后吃。
网友讨论:在药店买的斯利安叶酸片,我都是中午吃的。
网友讨论:我吃的是医院给开的德国双心牌孕妇叶酸,后来吃完了自己又去国际妈咪直邮了一些,都是早饭后吃的,吃着虽然没有啥感觉,但是宝宝出生以后各项指标都挺正常的。
总的来说,不管哪个时间,适合自己的就是最好的。
孕妇叶酸要不要每天定时吃
虽然孕妇吃叶酸没有时间限制,但建议最好固定一个时间段比较好,例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸,就确定每天中午饭前吃,这样不容易遗忘,也有延续性,不要三天打鱼两天晒网。
有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸,认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃,因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸,因为她早上孕吐比较厉害,吃叶酸会吐,而晚上吃就可以完美避开这一点。也有很多妈妈睡前吃叶酸,感觉这时吃最舒服。
也有专家表明,就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
总结:需要提醒的是,孕妇吃叶酸的注意事项是比较多的,比如叶酸属于酸性的食物,不适合和碱性的食物一起吃,酸碱中和,叶酸就不会被人体吸收,相当于没吃一样。诸如此类的细节,大家也是需要了解的,以防止做无用功。
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