“这些规则在怀孕准备阶段真的不能错过吗？”

想要生一个健康的宝宝，就应该科学备孕，但这种科学备孕不是光说的，而是付诸行动的。科学怀孕比较重要的是孕前调理好身体。比较典型的身体调节就是饮食。

饮食与人体健康有很大关系，也有一定的影响。今天我们就来看看备孕期间需要遵循哪些饮食规则。更多相关知识请阅读：试管婴儿一般移植多少个胚胎比较好？ 1.控制正常体重。体重对怀孕也有一定的影响，所以孕妇不能盲目减肥，可以适当吃一些高热量的食物来维持身体的需要。除了高热量食物外，摄入优质蛋白质也很重要。当然，不仅女性需要摄入高蛋白，男性也应该多吃，以保证公细胞的质量。 2、多吃新鲜水果。备孕期间不宜吃水果。它们每天都被吃。水果中含有人体所需的多种维生素和水分，可以促进血液循环，清除体内自由基。同时，水果还可以维持体内代谢平衡，但怀孕期间比较好吃水果，以免残留农药进入胃内。 3、少吃腌肉。生活中很多人都喜欢吃各种腌制的腊肉。虽然这种腊肉制品非常美味，而且味道非常鲜美独特，但是这种腊肉制品含有致癌物质，对健康不利。虽然身体本身就有排毒功能，但是为了保证身体健康，更好地照顾宝宝，这种食物可能还是少吃比较好，比较好是清淡饮食。 4、对咖啡、酒精等刺激性食物说不，但不仅仅要注意怀孕期间的准备工作。因为这些刺激性食物不仅会降低公细胞和母细胞的质量，还会影响后期的受精卵，是女性健康的“敌人”。 5、适当增加优质脂肪。脂肪酸是人体细胞组织不可缺少的物质。因此，要适当增加优质脂肪，如鱼、瘦肉等。适当摄入这些食物对怀孕有很大帮助。总之，吃得好不如吃得好。想要顺利生下健康的宝宝，孕期的饮食就要多加注意。有些影响怀孕质量的食物不能吃，就不要吃，以保证胎儿的质量。了解更多详情请点击：无忧怀孕