痛经能不能吃香蕉释疑 痛经期间香蕉的正确吃法

痛经顾名思义就是女性在月经期间下腹出现的阵痛感，它对女性日常的工作与生活都有十分大的影响，而目前能彻底解决痛经的办法并没有太大效果，因此大多数女性在痛经期间，只能通过自身的调节和药物来进行控制，从而度过这一阶段，其实除了药物之外还有一种方式能缓解痛经期间的症状，那就是食疗，而今天主要说的就是香蕉。

痛经能不能吃香蕉释疑

女性痛经期间能吃香蕉，香蕉作为常见的水果之一，它除了香甜可口之外，其实还能够帮助人体对抗疾病，其中就包括能缓解痛经所带来的症状，当然也有的医生会建议不吃香蕉，因为水果大多都属于凉性，而经期内若吃凉性食物身体会加剧负担，因此不建议，但是其实在这一期间内，它是并不会影响到月经的正常排出的，除此之外，特别是由于月经导致的有便秘的女性，更应该多食用香蕉来润肠通便。

痛经期间女性吃香蕉的好处

从某种程度上来讲它是可以用来缓解痛经的，因为在香蕉的成分中富含多种维生素，其中就包括b6，而维生素b6能够帮助人体稳定情绪，有助于睡眠，而且香蕉本身在一定的条件下是具有止痛功效的，所以在痛经期间吃香蕉是能用来缓解痛经程度的。

但是香蕉性冷不宜多吃，所以香蕉对于体寒和胃虚的人来讲并不是最好的选择，食用时也最好加热，此外平时可以用红糖生姜煮水喝，以及转移注意力，通过泡脚等，减轻痛经的症状。

香蕉缓解痛经的正确吃法

知晓香蕉能缓解痛经后，我们还需要知道如何正确的在经期内吃香蕉，并不是直接就吃，这样对于一些体质不行的女性来讲，无疑是没有任何作用，反而可能加剧痛经的，所以我们一定要对香蕉进行处理后再食用。

1、不能空腹吃香蕉，空腹吃香蕉会使人体中的钾等含量升高，导致心慌等不利于经期的事宜，而且香蕉性冷，在经期内应该加热香蕉后，再进行食用；

2、香蕉牛奶，将香蕉切块后打碎，然后与加热后的牛奶均匀搅拌，这样不仅能补充维生素，而且通过香蕉和牛奶两者的功效，是更能帮助身体散寒活血，对痛经的帮助很显著；

3、蒸香蕉，与热粥搭配，这样就不用怕香蕉属寒了。

总而言之，在痛经期间内正确食用香蕉是能缓解痛经的，当然除此之外更加需要注意的是日常生活，比如保持心情舒畅、避免吃生冷、凉性的食物、适量运动、不洗冷水澡等等，若感到异常，应及时就医。

温馨提示：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。

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