情绪中暑了要怎么办,预防中暑吃什么好

情绪中暑了要怎么办

最好是先物理降温咯。哪里凉快哪里去，如果能出国旅游，最好去一些的温度比较适宜的地区，酱紫心情就好好转啦。其实多喝水也能帮助情绪降温哦。

吃点下火的食物。上面提到的苦味菜可以多吃，也可以多吃一些蔬菜、水果，补充各种维生素和蛋白质，这样人体的新陈代谢也会更正常。

中午小睡一会精神饱满。睡饱饱就不会觉得心慌意乱咯，而且适当的午睡能降低身体温度，但是睡太久会令中枢神经过度抑制，脑内血流量减少代谢会让你越睡越疲倦。

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预防中暑吃什么好

苦味菜。高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦，吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等不错，还能下下火、养心，让你一整夏不上火长痘痘。

鸭肉。夏天不补充点蛋白质怎么能行呢，吃点鸭肉吧。鸭肉不仅蛋白质丰富，还能滋阴养胃，利水消肿，胃不好的筒子煲点鸭肉汤喝喝不错。

多吃醋。没胃口，多吃醋吧，醋能帮助消化和吸收，关键能促进食欲，熬汤时加入一点醋，不仅味道更好，喝了还能消除疲劳。

最后建议大家少吃多餐咯，早餐吃得丰富一点，午餐尽量吃少一点，之后来份下午茶，晚上回家熬点粥或者汤喝喝。