备孕同房后能不能运动（孕前准备方法）

想要在较短的备孕时间里面成功的晋级成准爸爸准妈妈，那么需要人们做的细节性事情都比较多的，备孕的姿势以及备孕后的相关注意事项都会直接影响到备孕的成功率，接下来就为你简单介绍备孕同房后能不能运动，希望有助于人们更快的晋升成一个妈妈或爸爸。

备孕同房后能不能运动

1、备孕同房后不宜做剧烈运动，以确保精子与卵子相遇后，让受精卵成功着床。当然家务与外出次数也要尽可能减少，不可过度劳累，多休息，睡眠要充足。

2、剧烈运动可影响受精卵着床，影响受孕。受孕是一个复杂的生理过程，同房后，若精子与卵子结合为受精卵，那就要经历着床，首先要进入到子宫内，一般着床时间需要2-3天，如果这个时候剧烈运动，身体震荡幅度过大，是会影响着床的。

3、对于弹跳类运动，可能会影响受精卵着床，比如跳绳、跳远、跳高、打排球、打篮球、踢足球等等，这些都属于剧烈运动，排卵期同房后几天，最好尽量避开剧烈运动。另外，骑马、骑自行车、长跑也不宜做。

4、如果不是高强度的运动，对受精卵着床几乎是没有影响的。备孕同房后，可以散散步，只要不是一次性走到精疲力竭，对着床没有影响。另外，练瑜伽、游泳、慢跑也是可以的，量力而行，切勿锻炼到满头大汗。

备孕吃什么水果好

1、樱桃：樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。

2、苹果：有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

3、芒果：所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

怀孕期间的女性和男性要合理的增加同房的次数，备孕同房后的女性最好在屁股下面放一个枕头，这样有利于精液更好的向子宫里面前进，同时也不宜进行过于剧烈的运动，以免精液的倒流，反而无法让精子与卵细胞相遇，自然就会影响到受孕的成功率。以上就是关于备孕同房后能不能运动（孕前准备方法）如何的全部内容了。