听说常吃火龙果能促进胃肠蠕动，那能清理宿便吗？

火龙果能清理宿便。火龙果除了含有常见的膳食纤维、维生素等营养物质之外，还具有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素以及水溶纤维，食用之后具有润肠通便、养颜美容、预防贫血、预防心血管疾病等作用。此外火龙果还被誉为是“减肥圣品”，因为火龙果中水溶性纤维在食用之后能够产生较长时间的饱腹感，具有良好的减肥效果。但是要注意女性不能一次性食用过多的火龙果，因为女性体质虚冷，食用太多对身体不好。

火龙果的作用

1.润肠通便：火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，能促进胃肠蠕动，润肠通便；

2.养颜美容：火龙果中含有丰富的花青素，可以帮助清除机体的氧化自由基，美容养颜；

3.预防贫血：火龙果含铁量比一般水果高，食用之后可帮助机体合成血红细胞，预防贫血；

4.美白减肥：火龙果热量低，且富含水溶性纤维和维C，食用之后不仅能延长饱足感，还能美白；

5.预防心血管疾病：火龙果中的花青素可以保护动脉血管内壁，让血管更具弹性，减少心血管疾病的发生。

以上就是火龙果的作用，温馨提示，大家在挑火龙果时，要注意表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。