怎样提高卵泡数量和质量？

想要提高卵子的数量和质量，可以在医生的指导下服用相关的药物来进行调理；在平时的生活中，可以适当的吃一些有利于身体健康的食物，比如花生、蛋类、豆类，还可以适当吃一些红枣；平时可以适当地进行锻炼，此外要避免经期性生活，这都都能提高卵泡数量和质量。

提高卵泡数量和质量的方法

1.做好补铁：月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量；

2.远离电脑辐射：电脑辐射会影响卵子质量和数量，所以平时要减少接触辐射的机会；

3.做好避孕：如果没有要孩子的打算，就一定要做好避孕措施，因为女性每做一次人流，卵子的活力就会下降，还会使卵巢的内壁变薄，从而影响卵子质量和数量；

4.要养成良好的生活习惯：比如按时作息、尽量不熬夜、饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。

年龄超过35岁的女性，卵子质量、身体的机能可能都会有不同程度的下降。因此平常要保持非常乐观、平和的心情，否则会影响激素的改变，从而导致卵泡数量和质量都不好。