产后减肥的最佳时机,产后减肥的最好方法

产后减肥的最佳时机

据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的，若是产后没有及时减重，则日后也很有可能会再度增胖，而且增胖的幅度还不小，而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线，据调查显示，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显，所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们，建议最好是在这减肥的黄金期减肥。

产后减肥的最好方法

饮食减肥：其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的。说起减肥，很多人会马上想到饮食减肥方法，因为还是有很多人单纯的认为，胖就是吃出来的。而是饮食减肥上，也只是想简单通过节食来达到减肥效果，但这都不算是科学的，一般想要更健康的减肥，最好是通过改善饮食结构，通过合理膳食来达到更好的修身效果。

运动减肥：其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式，其实产后采取运动减肥的话会获得很好的收效，而且若是通过运动减肥瘦下来，则产妇的身材曲线也会比较健美。而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要“大动干戈”，一般产妇在产妇做些简单的家务，每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。没事的时候做做仰卧起坐、抬腿活动等在家就能进行的活动，对减肥都是很有帮助的。

药物减肥：一般而言，药物减肥是懒人们最容易想到的减肥方式，因为不想戒嘴，也懒得运动，所以就想着通过药物来让自己的身材保持窈窕，而一般对于产后采取吃药减肥的方式，我们是不建议的，俗话说“是药三分毒”，减肥药更是“毒”量不小，若是有进行母乳喂养的宝妈，则对宝宝也会有一定的影响。

物理减肥：物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。物理减肥发一般主要是通过加热或是震动来促进脂肪代谢分解，使人体排汗增加，消耗能量，继而促进脂肪的消耗分解。或是通过震动，促进脂肪代谢分解，例如现在的运动瘦身机等，就是通过震动的方式，促进肌肉快速而有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。而物理减肥法在日常的最常应用就是沐浴法。