女人吃黄豆还是黑豆好（吃黄豆和黑豆有什么区别）

在备孕期间黄豆和黑豆都是可以吃的，对于女性来说可以有助于维持体内的激素水平，也有助于提高怀孕的几率，它们都属于豆类，一般来说颜色深的食品所含营养更多，且黑色食品多有抗癌作用，而黑豆居豆类之首，可以有助于促排卵和帮助女性受孕，因此在备孕期间，大多建议多吃黑豆。

黄豆和黑豆有什么区别

黑豆和黄豆都是豆类食物，它们的功效有滋补脾胃、活血、健脾解毒以及促进新陈代谢等作用，黄豆富含多种矿物质以及蛋白质对皮肤有很好的保健作用，黑豆对于抗动脉硬化以及降胆固醇有一定的作用，它们的区别是黑豆的营养会比黄豆的营养更全面一些。

黄豆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的，另外，黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好，但从中医角度说，黑豆性偏寒，消化不太好的人，还有在经期的妇女注意要少吃。

最后总结：黄豆和黑豆中都含有丰富的植物蛋白质、维生素、微量元素等，对女性的健康是非常有好处的，虽然两者相比，黑豆的营养元素相比黄豆更加全面，但也不能吃太多了，适当就行，另外备孕期间还可以多吃蔬菜水果、粗粮、蛋类、奶制品、鱼类等食物，备孕期间也需要补充叶酸，同时保持充足的睡眠和良好的心态。

(原标题：都说黄豆和黑豆有区别，备孕女人吃哪种比较好？)