孕前如何摆脱焦虑情绪？夫妻性生活心态是否会影响怀孕？

本世纪盛行骨感美女，因此有数以百万计的健康女性在努力节食减肥。尽管她们在视觉上紧跟时尚潮流，但她们却面临着失去生育能力的风险。

太重也不是一件好事。男性荷尔蒙并不是男性的专属权利。女性体内也有少量，与雌激素保持一定比例，各是安全的。如果女性体内脂肪过多，助孕激素就会增加，导致激素比例失衡，患子宫、卵巢疾病和怀孕的机会就会减少。

体重指数（以公斤为单位的体重除以以米为单位的身高以平方米）通常用来衡量体脂率。医生普遍认为，女性的体重指数在20到25之间是标准体重，生殖系统比较有能力工作。无论如何，饮食要有规律，保证体重波动在2KG以内，不要让体重秤波动。

操纵焦虑激素

女性可能比男性承受更大的压力，但当工作压力、人际关系紧张或婚姻出现问题时，女性更容易出现情绪波动、焦躁不安。研究表明，当压力持续存在或频繁发生时，身体会产生大量一种名为可的松的“焦虑激素”，加剧紧迫感。单一激素代谢过多，破坏了原有的激素平衡，引起内分泌紊乱，影响子宫、卵巢的排卵能力。其中促卵激素水平大幅升高，而这种情况原本只发生在中老年女性身上。

不要试图用坏事来解决坏事。吸烟、饮酒、暴饮暴食都不是缓解压力的好方法。如果你想更好地缓解压力，有很多方法可以选择，比如冥想训练、瑜伽健身，或者干脆写压力日记。把压力写在纸上，避开自己，这样才能更客观地评价自己的工作。有压力的问题，寻找解决方法。

适合公细胞运动的阴道环境

当公细胞进入女性体内时，其质量和活力是其运动的基础，而女性体内的环境则是其运动的助推器。一般阴道内的pH值为45，呈酸性，不利于公细胞活动。只有当女性高潮代谢出足够的碱性物质时，公细胞才能在弱碱性的气氛中前进。

改善男女关系

中医强调夫妻的性生活心态。古代性禁忌中的“七害”之一就是回避“烦扰”。 《申氏妇科集》云：“二情愉悦，诸经俱至，天癸与童女之精同至，此入任脉，成胎。” 《万氏妇科》也云：“忧、怒、悲、恐，则致不孕不育”。当两心和谐、彼此充满激情时，女性阴道分泌物呈碱性较多，平衡阴道的酸碱度，有利于公细胞的运动。很容易怀孕。

如果对“生孩子”的成功抱有太大的希望，难免会感到焦虑，激情的节奏也会不一致，尤其是女方感觉不开心，或者经历过流产而担心自己的时候性需求。这些负面情绪会阻塞气血，阴道内的酸碱度越高，公细胞的吸引力就越小，怀孕的机会就会减少。