你犯了几个哄宝宝入睡的错误？正确哄宝宝入睡的方法是什么？

宝宝睡眠是否充足，直接影响宝宝的发育和成长。那么如何让宝宝入睡呢？哄宝宝睡觉的错误方法有哪些？

比较初以温和、安抚的方式陪伴宝宝入睡。这是一种看似快乐的爱的现象，却让宝宝感到安全。但现在很多年轻妈妈，其中有一些缺乏育儿经验。或者在长辈的指导下哄宝宝睡觉。今天，一切看起来都很科学。这些传统的多人哄宝宝睡觉的方法对宝宝是有害的。

错误一：摇晃入睡

当宝宝哭闹或睡不安稳时，一些年轻妈妈会把宝宝抱在怀里或放在摇篮里摇晃。宝宝哭得越多，妈妈就越用力地摇晃宝宝，直到宝宝入睡。

众所周知，这种做法对宝宝的危害很大，因为晃动的动作会导致宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃动。未成熟的大脑会与坚硬的颅骨碰撞，导致脑部小血管破裂，引起轻度脑震荡综合症、脑震荡和颅内出血。轻症患者出现癫痫、智力低下、肢体瘫痪；严重者会出现脑水肿、脑疝而死亡。如果眼睛的视网膜受到影响，还可能导致弱视或失明，造成很大的失误，尤其是在10个月内。

错误二：和你一起睡

从宝宝出生那一刻起，就应该积极鼓励他独自入睡，养成习惯。即使是新生儿也不应该与*睡在同一张床上。如果妈妈睡后不小心，可能会压到宝宝，导致窒息死亡。美国一项调查证实，让婴儿单独睡觉可以降低60%的突发死亡率。

另外，如果妈妈睡的时间长，宝宝也会产生母性心态。到了幼儿园甚至小学年龄就很难与妈妈分离，所以宝宝以后很容易产生学校恐惧和考试压力，不利于宝宝的身心发展。

培养孩子独睡的习惯一般从1岁开始。这个年龄段的宝宝入睡较快，有一定的独立性。利用这些功能鼓励宝宝独自睡觉，宝宝会更容易接受。

错误三：趴着睡

国外专家研究发现，婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，尤其是俯卧睡姿比较为危险。原因是宝宝一般不会翻身，也不能主动躲避口鼻前方的障碍物，所以当呼吸道被堵塞时，只能吸收很少的空气，缺乏氧气；另外，消化器官尚未发育完全，当胃蠕动、胃压力增大时，婴儿怀孕时，食物会倒流，堵塞本来就很狭窄的气道，造成婴儿猝死。

据专家调查显示，宝宝比较安全的睡姿是仰睡。这种睡姿可以保持呼吸道通畅，在一定程度上避免婴儿猝死。据统计，自美国推广仰卧睡眠以来，婴儿猝死综合症的发病率大幅下降，从每年约5000人死亡降至不足3000人。值得妈妈们学习。

错误4：睡觉时双手抱在怀里

很多妈妈担心宝宝在睡觉时发生意外，常常抱宝宝睡觉。事实上，这只会增加发生事故的几率；抱着宝宝睡觉，宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入被子里的脏空气，容易生病。可能会导致宝宝养成起床吃奶的坏习惯，难以形成规律的喂养，从而阻碍宝宝的食欲和消化功能。它限制了宝宝在睡眠时的自由活动，使身体难以伸展，影响正常的血液循环。如果妈妈睡得太快，乳头不小心堵住了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

错误做法五：睡觉

主要发生在气温较低的冬春季节。为了给宝宝保暖，妈妈们常常把宝宝的头盖在被子下面。这样做有两大危险：床上湿度大，宝宝新陈代谢旺盛，很容易诱发闷综合症，导致宝宝出汗甚至虚脱。它可能会导致呼吸困难或窒息。宝宝睡觉时，应将头露在被子外面，以防发生意外。

错误六：睡得热

为了给宝宝保暖，很多家庭都会助孕电热毯。众所周知，电热毯升温快、温度高，会增加宝宝表观水分流失，造成轻度脱水，影响健康。

因此，不宜给婴儿使用电热毯。如果要正确掌握方法，那就是睡前打开电源预热，宝宝睡觉后及时切断电源，避免夜间停电。在使用过程中，如果宝宝出现哭声嘶哑、烦躁等现象，则表明身体可能脱水了。立即给宝宝充足的开水，通常会很快平静下来并恢复正常。

错误七：早上睡觉

一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶，常常整夜开着卧室的灯，这对宝宝产生了不良影响。

医学研究表明，婴儿在整晚开着灯的环境中睡觉，会导致睡眠质量不佳，睡眠时间缩短，从而减缓发育。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节功能较差，卧室里整夜开着灯，必然会改变人体昼夜适应的自然规律，从而影响睡眠。影响宝宝的正常新陈代谢，危害生长发育。

以视力发育为例，英国学者报告称，30%的儿童在睡觉时会打开房间里的小灯，灯光明亮的儿童近视发生率高达55%。

错误78：裸睡

夏天气温很高的时候，有的妈妈会把宝宝的衣服、裤子脱掉，让宝宝光着身子躺在床上纳凉。但宝宝的体温调节功能很差，身体很容易感冒。尤其是腹部一旦受凉，会增加肠道蠕动，引起腹泻。为了防止这种情况发生，即使在炎热的夏天也不能裸睡。比较好用薄被盖住胸部和腹部，或者带上肚兜。

正确的哄宝宝睡觉方法是怎样的？

1.区分白天和黑夜

利用光和声音促进宝宝生物钟的形成。通过光与暗的对比，宝宝可以认识白天和黑夜、醒来和睡觉的区别。早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在明亮的地方，比较好是阳光充足的地方，给宝宝一个拥抱，并用轻柔的音乐叫醒他。

晚上宝宝睡觉前一两个小时，将室内光线调暗。当宝宝睡觉的时候，关掉除夜灯外的所有灯。关上门，不要让它透明或发出噪音。窗帘要厚，避免靠近窗户。

温馨提醒：给宝宝比较好选择蓝色小夜灯。

2、适宜的睡眠环境

3个月大的宝宝就可以开始适当训练他早睡了。一般晚上8点以后就不要逗宝宝了，这样宝宝才能早点进入睡眠环境。关掉电视并保持安静。可以适当播放一些轻音乐或者给他唱一些摇篮曲。

3.督促宝宝规律睡眠

大多数宝宝睡不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然就睡不规律。在宝宝很小的时候，父母就应该让宝宝形成生物钟，让他们晚上规律睡眠，养成习惯。每个宝宝除了睡眠习惯外，还有自己的生理规律。家长应该找到孩子自己的睡眠规律，然后助孕宝宝的睡眠时间表。可以在不同时间观察宝宝睡醒后的精神状态。然后根据宝宝的比较佳情况进行调整。

4、午睡时间不要太长

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响小睡，同样，小睡时间过长或睡得太晚也不利于晚上顺利入睡。因此，要定期控制宝宝的午睡，一般睡眠时间是中午或下午早些时候。例如，下午1 点开始睡半小时到一个小时。当然，控制不是教条，宝宝不按时睡觉也没关系。养成良好的睡眠习惯，还要观察宝宝的状态。如果他按时睡觉，而且不累，也不太兴奋，那么这个午睡习惯就适合宝宝。