叶酸比较佳摄入时间是什么时候？

补充叶酸的比较佳时间应该是从怀孕前3个月到整个孕早期，但叶酸补充一般会减慢到怀孕末期，不能中途停止。妊娠中后期婴儿DNA 合成、胎盘、载体组织和血细胞的增加增加了对叶酸的需求。因此，即使怀孕早期宝宝的神经系统发育良好，但怀孕中后期叶酸缺乏也会导致巨幼细胞贫血、子痫前期、胎盘早剥等。

叶酸的常用剂量需要每天补充400g，即可满足孕妇的需要并持续整个孕期。如果是天然提取的叶酸，通常200g就可以被人体很好地吸收。助孕妈助孕叶酸时，应根据不同规格的叶酸进行相应补充，而不是盲目大量服用叶酸。叶酸首先应从天然食物中补充，如动物肝脏、肾脏等。绿叶蔬菜含有丰富的叶酸，可以长期食用。同时应改变烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，增加富含叶酸食物的摄入。更多相关知识阅读参考：叶酸片能治白发吗？一般来说，怀孕前三个月到怀孕后三个月服用叶酸比较好，饭后半小时服用叶酸比较好。叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管发育异常。因此，一般建议女性在怀孕前三个月开始服用，怀孕后三个月怀孕中期停止服用。当然，如果叶酸明显缺乏，整个孕期也可以使用，但一定要在医生的指导下使用。由于叶酸是水溶性的，一般建议饭后半小时服用，以利于吸收。怀孕的前三个月是胎儿神经管快速发育的时期。此时补充叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。一般建议饭后半小时服用。还会促进叶酸的吸收，从而保证叶酸的比较大摄入量。同时，服用叶酸还可以预防孕妇巨幼细胞贫血，但叶酸不宜服用过量，必须在医生指导下服用。了解更多详情请点击：无忧怀孕