哪些食谱是精选的助孕食谱？

适合孕妇的食谱选择！怀孕十个月是准妈妈们压力比较大、比较关键的一个月。这时，准妈妈不仅要准备好产助孕，还要坚持少食多餐的饮食原则。那么，这个阶段吃什么？我们来看看怀孕十个月的孕妇的饮食习惯。

为助孕妈精选的食谱。小米红枣粥。主料：小米100克。红枣50克。糖适量。更多相关知识阅读参考：孕酮低的孩子会畸形吗？做法：将小米、红枣洗净，用水浸泡1小时；将小米和红枣放入锅中，倒入适量的水；先用大火煮沸，然后用小火煮沸，加入糖调味。菜肴特点：小米粥营养丰富，被誉为人参汤的代表。其维生素B1可比大米高数倍；无机盐含量也高于大米。功效：清热止渴、健胃除湿、和胃、益气健脑等。海参蘑菇粥。主料：海参3条。一把米饭。少许盐。姜丝少许。做法：先将处理好的海参放入清水中，再将香菇用清水浸泡；将米放入锅中，用小火慢慢煮。约40分钟后，加入蘑菇和姜；然后煮12分钟，加入切好的海参，20分钟后加少许盐调味。菜品特色：海参蘑菇粥。味道极其鲜美。是非常适合产前食用的滋补食品。功效：本品具有滋补肝肾、养血填精、滋阴润燥的功效。孕妇十个月的食谱选择。孕妇十个月的食谱选择。慈竹清汤。原料：竹笋500克，清汤1000克，鲜桑叶数片，盐、料酒、花椒面、明矾。做法：将明矾粉碎，用冷水溶解。选新鲜、嫩、坚实、爱吃的竹笋，剪去老根，剥去外壳，剥去内皮，切成极薄的片，漂在明矾水中；将桑叶洗净；将爱笋和明矾水倒入锅中，加入桑叶煮一会儿，加入凉水，挑出桑叶，洗去明矾的苦味，然后在冷水中浮起来；清汤烧开，加盐、胡椒粉、味精、料酒，调味，加入笋片，煮沸，撇去浮沫。菜品特色：笋鲜嫩，夏日家常菜。功效：本品具有滋阴清热的功效，适合夏季食用。砂仁鲫鱼汤。原料：鲫鱼、砂仁、生姜、洋葱、绍兴酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油等。 做法：将鲫鱼洗净，在鱼腹中加入砂仁；锅中放入油，烧热加入姜片炒香；放入鲫鱼略炒，加入绍酒，加水大火煮沸。将火改为中火，使汤色呈乳白色，根据个人口味添加各种佐料。菜肴特点：鲫鱼含有丰富的蛋白质，对宝宝的生长发育非常有利。鲫鱼还是催乳圣食。功效：具有醒脾开胃、益胃、化浊、止呕的功效。综上所述，以下是适合怀孕十个月的助孕妈的食谱。希望对各位准妈妈有所帮助！了解更多请点击：无忧怀孕