怎么预防月子病,月子病脚后跟疼怎么治

怎么预防月子病

1、产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

2、月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。

3、小心寒气。产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

4、不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

5、服用产后补药。中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。

6、洗漱宜用温水，远离冷水。

7、注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。

8、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

月子病脚后跟疼怎么治

1、足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病（骨髓炎，肿瘤，畸形性骨炎），距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。 所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药，外用药，按摩，手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

2、先到风湿科，或骨科去看看，查查有无器质性病变。

3、可到中医科进行中药调理。

4、产后疾病好的慢一些，积极治疗，注意保暖，勿过劳累，是可以逐渐好的。

5、不要穿鞋跟过高的鞋和透风的凉鞋，建议穿平底鞋。

6、建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。