备孕期间喝什么促卵（备孕叶酸什么时候吃）

备孕期间，女性一定要及时采取措施促进自己的排卵才好。其实想要促进自己顺利排卵，有很多食物可以帮上忙，也有很多的靓汤可以让你的促排卵更加顺利和轻松。备孕期间很多人都喜欢喝汤，那么备孕期间喝什么促卵呢？

备孕期间喝什么促卵

双耳牡蛎汤

材料：

水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

木耳海参汤

材料：

海参10克，木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

备孕期间吃什么好

1、黑豆

女性之所以变得不排卵，或者是在判断上出现障碍的问题就是女性身体雌性激素水平缺失才导致的，所以想要促进女性排卵一定要先补充身体的雌性激素水平，这个时候女性可以吃一些富含雌性激素的食物，生活中比较常见的就是黑豆了，黑豆中富含非常丰富的植物性雌激素，能够对女人身体缺乏的雌性激素进行非常好的补充，从而有助于女人排卵。

2、谷类食物

其实在我们生活中经常吃的谷类食物中也有很多植物性的激素，可能我们都忽略了，像大米，小米等等这些谷类的食物当中，也有着非常丰富的植物性激素，如果在生活当中，我们适当的吃一些谷类食物，对于那些正处在备孕期间排卵不好的女性来说，是非常有助于促进排卵的。

3、含维生素C食物

当女性在备孕的期间，也应该多为身体补充一些维生素c，维生素c这次营养物质时有注意女性卵子发育的，所以生活中那些正处于备孕期间的女人可以吃一些富含维生素c的食物，比如说猕猴桃，橙子或者是新鲜的时令蔬菜，和瓜果。

本文详细介绍了备孕期间喝什么促卵，也介绍了备孕期间吃什么好。作为一名正在备孕的女性，最好是积极多吃一些本文介绍的食物，多喝一些本文介绍的汤品，这样可以有效促卵，对备孕有很多好处，没有坏处哦。以上就是关于备孕期间喝什么促卵（备孕叶酸什么时候吃）如何的全部内容了。