高龄生二胎多晒太阳能提高生育能力

　　全面二孩，是不是很多80后、70后夫妇都有了“二孩冲动”？

　　现在，到医院咨询就诊的人多了起来，尤其是70年代末、80年代初出生的人群。其实除了年龄，一些生活习惯也和孕育有关系。

　　别再犹豫了：25-35岁是最佳受孕年龄

　　很多人认为，科技发达，生娃不会那么难了，“年龄不是问题”，但事实上，等来的就是“不孕女”日渐增多。

　　二孩政策全面放开，一些胆大的女性很自信地说：我也生二孩，大不了做试管婴儿。

　　专家说，这是极其不负责任的，25-35岁是女性最佳受孕年龄。

　　江苏省人民医院生殖中心王媁主任医师告诉记者，生育力的降低是高龄女性所面临的一个共性问题。

　　女性的生育能力是有限期的，约为18至50岁左右之间的30多年，但只有25至35岁女性的生育能力最强，大于35岁卵巢储备迅速减少，生育能力呈指数型下降。

　　超过40岁，女性卵子的质量下降得更为厉害。

　　专家说，从胚胎异常比例看，35岁以上接近50%，40岁为60%，44岁为90%。再从试管婴儿成功率来看，35岁之前的，成功率在50%以上，35-40岁之间的成功率为30%-40%，而到了40岁以上，基本上是直线下降，对于这个年龄段的受孕女性来说，真的是“分秒必争”的局面。

　　有这种现象：以前能生现在生不出来了

　　38岁的张婷，已经有了一个可爱的6岁儿子，准备再生二胎宝宝。但是从2014年年初一直到2015年年底都没能怀上宝宝，这让夫妻二人很是困惑。“我都已经生过一个小孩了，怎么可能生不了？”为此，小两口来到了南京市红十字医院就诊。

　　专家表示：很多人认为生过一个孩子就不可能会不孕不育，其实不然。生过孩子之后还是有可能患不孕症的。如果有过妊娠史，只要不避孕，连续12个月不怀孕，称为继发性不孕。张婷是比较典型的继发性不孕的例子。导致继发性不孕的主要原因有：排卵不正常；输卵管堵塞，盆腔粘连；男方精液异常；子宫内膜或子宫宫颈病变等。

　　专家为案例中的张婷进行输卵管碘油造影，确定其不孕的原因为输卵管堵塞。之后用宫腔镜介入治疗的方法（细导丝插入输卵管）为其疏通输卵管，2个多月后，张婷欣喜若狂地告诉医生，她终于怀上二宝宝了。“临床上像张婷这样生过孩子又得不孕症的人有很多，她们往往都会下意识地认为自己以前生过孩子，就不会有生育问题，其实现实往往不是她们想的那样。这种观念上的误区很多人都存在。”吴帼蕴说。

　　教你一招：多晒太阳能提高生育能力

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。

　　当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

　　在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D。

　　专家说，要想提高生育能力，除了在适当的年纪怀孕外，一些生活习惯也非常重要，比如，别焦虑，放松心情；锻炼身体，多做运动；多日照，每天早晨、傍晚保证半小时—1小时的日晒；不熬夜；不抽烟喝酒。

　　需要提醒的是，如果年纪较大、长期避孕的女性想要生二娃的时候，需要先停服3个月避孕药再受孕。