备孕吃什么养卵子，备孕吃什么可以让卵泡长得更好

科学备孕，什么食物可以提高卵子质量？

现在的女性在怀孕之前都会有一段时间的备孕时间，在备孕的时候女性都会特别注意自己的饮食和生活起居，因为如果想拥有一个健康的下一代，就必须保证自己的身体状况良好，特别是女性的卵子质量以及男性的精子质量。那么对于女性来说，吃什么食物能够提高卵子质量呢？

一、什么时候能够提高卵子质量

1、动物的血。我们在日常生活中经常说吃什么补什么，而猪、鸡、鸭、鹅等动物的血液中都含有非常丰富的血红蛋白，在被胃液分解之后，能够与侵入人体的烟尘以及重金属发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且对于女性的身体还有补血的作用，能够提高卵子的质量。

2、新鲜的蔬菜和果汁。不管是在怀孕的时候还是在备孕的时候，都需要多吃新鲜的水果和蔬菜，因为蔬菜和水果中的一些活性物质能够有效的阻断一些有害物质，对于人体的伤害还能够改变血液的酸碱度，能够帮助女性预防疾病和排毒。

3、海藻类食物。孕妇在备孕的时候可以适当的吃一些海带和紫菜，因为这些食物里面的胶质都能够帮助促进女性身体里面的放射性物质排出，所以能够减少放射性疾病的产生，提高卵子的质量。

4、韭菜。韭菜是我们日常生活中非常常见的食物，并且韭菜中富含着纤维素和其他的一些营养成分，如果孕妇在之前有抽烟喝酒习惯的话，韭菜里面的粗纤维能够有效的帮助排除掉女性身体里面的一些有害物质，提升卵子质量。

想要提升卵子的质量，每周可以吃一两次的海产品，吃一次动物的肝脏，吃一两次牛肉或者豆制品，每天可以吃一些胡萝卜，洋葱，菠菜，卷心菜等等喝5杯以上的水或果汁。

#2吃什么能帮助养卵泡，女性怎么养卵泡？

卵泡的发育情况会影响到受孕。如果想要养卵泡，就得注意日常饮食，多吃些有助于卵泡发育的食物。那么，女性备孕吃什么养卵泡呢？接下来就为大家解答这个问题。

女性备孕吃什么养卵泡

谷类食物也含有丰富的植物雌激素，女性多吃一些谷类食物能够为身体补充雌激素，有效的促进卵泡发育，增加受孕几率。常见的谷类食物有大麦，燕麦，大米，玉米等。

蛋白质是构成细胞的重要部分，备孕期间准妈妈要摄入充足的蛋白质，鸡蛋就是不错的选择。鸡蛋每天吃一颗就好了，以防胆固醇过高，同样准爸爸也可以吃一些鸡蛋。

女性备孕期间多吃一些海鱼，比如说三文鱼，带鱼等，也能够养卵泡。因为这些海鱼当中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以提高人体的免疫力，也能够让女性保证卵子的健康。

甲鱼汤是女性养卵泡最好的一种食物，甲鱼的滋阴补肾效果特别好，在做这个汤的时候加上适量的枸杞之类的滋补药材，可以加强它的功效，有效促进卵泡发育。