例假来得少怎么补（产后月经来多久）

月经不仅仅是女性成熟的一种表现，同时在某些程度上也可以代表女性身体是否健康。如果在某一个月月经突然出现过少的情况，肯定是因为某些身体异常而导致的。那么例假来得少怎么补？

1、喝红糖水。很多女性在月经到来期间会出现明显量少的现象，这种现象很可能是气滞血瘀或者是月经量过少而导致的。在这种情况下，女性可以喝一杯暖暖的红糖水，这样不仅可以起到暖宫作用，同时也可以促进身体血液循环，并且让月经恢复到正常状态。

2、养成规律作息。想要调理月经量较少的现象，同时也要养成良好的作息习惯，因为无度的作息或者是市民不足的状态，长此下去就很容易导致内分泌出现异常，从而诱发月经量减少。

3、多吃滋补食物。对于月经量较少的女性来说，日常生活中可以多吃含铁元素或者是滋补性较多的食物，因为这些食物可以及时补充身体所需要的铁元素，从而预防发生缺铁性贫血。而滋补性的食物可以增强自身体质。

4、调整心态。女性在月经期间由于身体激素的明显变化，所以情绪起伏也会比较大，更容易产生动怒等现象。所以想要改善月经较少的情况，就可以调整好自己的心态，并且赶走一些负面情绪。以上就是关于例假来得少怎么补（产后月经来多久）如何的全部内容了。