备孕女的要注意什么，备孕女的要注意什么事项

备孕期间，女性应该注意什么？

1、备孕期间要注意补充叶酸，可有效的预防婴儿神经管的畸形变化。

2、孕前检查，可以更加了解身体情况。

3、保持心情愉快。

4、平时注意休息，睡眠很重要，忌熬夜，合理安排自己的时间。

5、饮食要均衡，备孕期间饮食和平时相比也没什么大的区别。虽然准备怀孕了，但是这不还没怀了嘛。普通营养均衡饮食就行，多吃水果和鸡鱼肉蛋。补充能量。

6、备孕期间放松心情，不要过于紧张，顺其自然就好了。心情不好的话会导致备孕失败的哦。女性精神压力过大会影响生孩子。如果怀孕期间情绪焦虑、暴躁、易怒、紧张等，绝对是不容易怀上孩子的，而且越怀不上越紧张，越紧张越怀不上，形成恶性循环。要学会为负面情绪找到健康的发泄渠道。正确的发泄方式不仅能调节自身的情绪，如果心情紧张的话可以多听音乐，多散步，找好朋友聊天。都能为你的备孕生活带来新鲜的体验。通过与人交流，打开心扉，释放压力，消除和转移不良情绪点，让情绪对怀孕的影响降到最低。

7、不要经常化妆。很多化妆品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

8、远离辐射，不要接触放射性物质和剧毒性物质。生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。女性如果照肘X线，特别是腹部拍过照射，需要等4个星期后才可受孕。

9、不仅是女性备孕，男性也要备孕，特别是忌烟酒。酒精会加速身体里睾酮的分解，让睾酮水平降低，否则会出现精子畸形的现象。有调查研究证明，每天吸烟30支以上，精子存活率仅49%

#2女性在备孕期间需要注意什么，有什么能吃和不能吃的吗？

女性在备孕期间有很多的注意事项，最重要的就是养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，备孕期间夫妻两人都要戒烟戒酒，因为这些东西对怀孕是有影响的，一定不要过多的摄入咖啡因，例如咖啡茶等等这些东西，同时饮食也是需要非常注意的，千万不要去吃外面，吃垃圾食品，还有一些熟食，因为这些东西的添加剂和色素很多，对受孕没有任何好处，建议在备孕期间夫妻两人可以去医院做产前检查，因为有的人结婚之后才发现两个人的血型不合，所以才会导致不能怀孕，而且有的会因为基因问题导致后面宝宝出现基因突变的情况，其实现在这种情况还是有很多的，所以我觉得产前检查是很有必要的。

同时在备孕期间女性一定要吃叶酸，因为叶酸是可以有效预防胎儿畸形的，而且一定要养成早睡早起的好习惯，每天都要吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素。当然也要摄入高蛋白质的食物，例如牛肉，瘦肉，豆制品以及牛奶等等这些东西都是非常有营养的，牛奶的营养价值很高，而且特别容易被人体吸收，最重要的就是牛奶可以有助于睡眠，可能有些人在备孕期间情绪会比较紧张，从而会影响到睡眠，同时也可以适当的补充钙片。

我觉得备孕期间并不是只有女性需要注意这些东西，其实男性也是需要非常注意的，因为也很有可能会影响到受孕，同时也不要吃罐头类的东西，因为罐头里面含有大量的防腐剂和各种添加剂，所以饮食是需要注意的，多吃一些比较有营养的食物，而且在备孕期间夫妻双方的心情不要太紧张，如果心情太紧张的话很有可能会影响到受孕。