准备怀孕吃什么叶酸好（叶酸片的副作用）

现在的人们都讲究备孕，这样才能生一个健康的宝宝。在备孕期间，女性除了饮食上要注意，还要吃一段时间叶酸，预防胎儿畸形。那么准备怀孕吃什么叶酸好？大家通过下文来找答案吧。

备孕期间，女性去正规药店购买的叶酸都是可以服用的。女性也可以吃一些含有叶酸丰富的食物，比如花椰菜、油菜、小白菜、桃子、杏、柠檬、李子以及鸡肉、蛋黄等等。在吃的食物，女性要注意现买现吃，因为放置两三天后叶酸会大量流失，失去活性。

除了女性要吃叶酸，男性也要吃，因为叶酸不足会降低精液的浓度，导致受精卵不能结合。而且叶酸不足还会让染色体出现异常的形象，这样胎儿就算形成了，也会保不住。所以女性在吃的时候，也要提醒男性，让男性吃一段时间叶酸。

叶酸可以预防胎儿畸形，是怀孕前后必须吃的药物。建议女性在备孕前几个月就开始吃，一直吃到孕早期结束。而且在备孕期间，女性要注意调理自己的身体，多吃营养丰富的食物，多锻炼身体，提高自身的免疫力。另外，男性也要戒掉喝酒、抽烟的坏习惯，提高精子的活力，怀一个健康的宝宝。以上就是关于准备怀孕吃什么叶酸好（叶酸片的副作用）如何的全部内容了。