孩子过于胖怎么控制？如何制定宝宝减肥营养餐？

如今，随着人们生活水平的提高，会出现很多“胖子”。其实，并不代表孩子胖或者身体不好。超重对学龄儿童的危害也非常严重。在这里，我想学习的是如何控制超重儿童的日常饮食。让我们来看看。

婴儿体重过重的危害

肥胖儿童的空腹血甘精胰岛素水平明显高于正常儿童。高甘氨酸尿的发生率为46%。长期肥胖易导致糖尿病；

40%的肥胖儿童并发脂质代谢异常，是高血压、心肌梗塞、胆道结石、主动脉粥样硬化的原因；

近一半的肥胖儿童患有轻度脂肪肝，导致肝功能受损；

肥胖还会继续导致心功能不全和性发育异常；

在心理测试中，肥胖儿童与正常体重儿童相比，自我认同感受损，个人评价低，性格孤僻，焦虑较多，满足感和成就感较低。

那么，如何帮助孩子减肥呢？

婴儿减肥标准

首先，家庭因素对于孩子的认知能力非常重要。如果全家人都能支持孩子减肥，就会为孩子减肥营造一个良好的家庭氛围，对于孩子减肥成功会有非常好的辅助作用。同时，帮助孩子提高对肥胖危害的认识，树立减肥的信心和自信心。尤其是家里的老人一定要统一认识，不要因为担心孩子而影响减肥计划。

其次，家长要参与孩子减肥的全过程。孩子年纪小，心理承受能力和自控力还不够。家长参与孩子的用餐过程、和孩子一起运动，不仅可以给予孩子心理上的安慰和支持，还能在孩子心中树立榜样，引导孩子坚持健康的行为。纠正孩子不良的生活方式也是非常关键的一环。家长要引导孩子学会如何选择食物，减少高能量食物的摄入，控制进餐速度和主餐量；每天保证1-2小时的户外锻炼，减少看电视剧、玩游戏等久坐时间。

比较终，父母应与医生保持密切联系。之所以小孩子减肥比大人更难，是因为任何减肥都不能影响小孩子的成长。减肥期间，孩子的营养摄入是否均衡、运动量是否达到、减肥是否稳定，这些情况都需要经常监测，而且这些内容都比较专业，家长需要寻求专业医生的建议。协助。

另外，宝宝在饮食上要注意什么？

宝宝减肥饮食搭配要点

不仅要规范吃多少，还要规范吃的方式。对于母乳喂养的孩子来说，目前的体重高于体重标准也没关系。没有必要减少孩子的食量，只要继续按需喂养即可。如果宝宝6个月的时候体重仍然偏重，在逐渐添加辅食的时候，可以在食材的种类和数量上做一些调整。比较好先加入蔬菜泥和水果泥，然后再加入米糊。对于儿童来说，额外的音量放大通常要小1/5 或1/6。如果孩子有吃得过多的习惯，可以酌情多给他们吃蔬菜泥。

不仅要注意每天的每一餐，还要掌握生长发育曲线。比较简单的方法就是观察孩子身高、体重的生长发育情况，每个月给孩子测量一次，然后在身高、体重的生长趋势图上通过画点、连线的方式观察。如果两条曲线都以均匀的速度上升，说明孩子的喂养合适；如果曲线上升过快，孩子很可能吃得过多，或者饮食和生活方式不合适。身体和心理健康必须受到轻微的调节和操纵。

当你的孩子已经在生长时，应该适当减轻体重。