爱美女性是否应该尝试健胸食谱？

2024-02-29 13:03:02高龄二胎点击：183

山药+竹笋+鸡肝

营养师私聊：山药是中医推荐的补虚佳品。它富含粘蛋白，具有健脾补肾、益精益气的功能。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的优先食物组合。具有调节血气、促进乳腺区域营养供应、改善皮肤的滋润度和色泽的作用。

为了不影响食物中营养物质的吸收，饭前饭后避免喝咖啡和浓茶。鸡肝也可以换成猪肝、羊肝。

原料：山药、竹笋、鸡肝

调味料：盐、味精、高汤、淀粉

实践：

1、山药、竹笋去皮、洗净、切条。将鸡肝洗净，切片备用。

2、将所有原料分别放入沸水中煮沸。

3、锅内放入底油，加入适量高汤，调味后加入原料，翻炒几下，浓稠后即可出锅。