在高龄孕妇孕期的日常护理中，做好这四点非常重要

如何数胎动是监测胎儿的好方法。

问:你好，医生！我表弟今年36岁。她刚刚检查出她怀了一个婴儿。全家人都很开心。我在微博上看到，数胎动也可以监测胎儿是否正常。请问医生，数胎动要多久？胎动的正常次数是多少？

答:学会数胎动是监测胎儿的好方法。方法:晨、中、晚各数1小时，每小时3-5次为正常，或取3小时内胎动总数×4为正常，若大于30。(每次胎动连贯，停1分钟以上再动第二次)。

最好在怀孕28周后取左侧侧卧位。

问:你好，医生！今年35岁，怀孕3个月。最近看到一篇文章，说高龄孕妇的睡姿应该是左侧卧位，有利于预防妊高征，保证胎儿的健康。请问医生，这个说法对吗？高龄孕妇左侧卧位睡觉有什么好处？

答:孕早期和孕中期对睡姿没有特殊要求，不要趴着睡。怀孕28周后，最好采取左侧侧卧位，因为怀孕的子宫是右旋的。左侧侧卧位可减轻子宫右旋程度，改善子宫血供，改善子宫和胎盘的血供和供氧，减少胎儿宫内缺氧的机会。

保持好心情，缓解紧张情绪。

问:你好，医生！我妻子今年37岁怀孕，是第二个孩子。我们也是符合单独生二胎的政策，想把孩子生下来。但是我老婆有点紧张，因为她老了以后感觉不像以前那么好了，总是担心自己到了那个年纪会生下一个畸形的孩子。请问医生，我妻子的这种情绪会对胎儿的健康产生影响吗？我该怎么帮她调节情绪？

我们应该注意它，但不要太担心。担心解决不了问题。首先，你应该保持良好的心情，获得足够的睡眠时间，听音乐，散步等，这可以缓解紧张。37岁的孕妇属于老年人，而高龄孕妇属于高危人群。唐氏综合征、神经管畸形和胎儿结构畸形的发生率可能有不同程度的增加。孕后应进行产前筛查、定期产前检查和系统检查。做到早检查、早发现、早治疗。

规律作息，保证充足的睡眠时间。

问:你好，医生！我和妻子都很爱玩。我老婆虽然现在35岁了，但是心情不好的时候还是会熬夜喝酒，就像一个不太大的孩子。日常生活中应该避免哪些不良习惯，才能保证胎儿的健康？

答:怀孕的时候心情要好，睡眠时间要充足。不宜饮酒、浓茶、饮料等。，这样才能保持规律的作息，早睡早起。定期产前检查。