干货分享！46岁延缓更年期的四个秘诀

更年期的妇女只要一停大姨妈，容颜就会受到影响。我妈妈是42岁停经的，我38岁就有卵巢早衰症状，通过喝汤喝好了！还怀了个孩子。所以，从此以后，使劲保养，为克服我妈妈的42岁绝经时间，成了我重要责任。如今，我46岁了，大姨妈虽然时而紊乱，但基本还算不错，只是从准时28天，变成了前后不定期二天。为了防御更年期，我基本有几款汤轮流喝！效果不错！

保养卵巢的方式

北极参

北极参是我每天必吃的，海参助孕的原理就是调节内分泌，补肾，助养卵泡。一般我喝北极参猪肚汤，或者北极参鸡汤！北极参真的是又好吃，营养又高。凉拌，蘸芥末，葱爆，红烧，清蒸，做汤真是想咋吃就咋吃！

西洋参汤

西洋参汤水必须喝！卵巢怕燥！！尤其阴虚火旺的人很容易卵巢早衰，仿佛卵巢被烧干了！所以，微凉补气的西洋参是滋阴补气的圣品！会让心情和卵巢得到安安静静的滋养，从而防止卵巢早衰和枯竭！另外西洋参补气的作用也非常好，气足才有力气和气质！

葡萄酒

睡前一杯葡萄酒。除了微醺助眠！纯葡萄酒养血补充雌激素抗氧化的功劳也大大的。

多运动

吃完上述好东西，要保持运动消化。反之，运动完也要补充有营养的汤汤水水，相得益彰！

这是我百分之一百保持了四五年的习惯！也是我回头看，最不后悔的坚持！保养路上，尽力而为。即便更年期来临，也会在这些贵气的饮食习惯里一生得益。当然衰老会光顾每个人，所以，人美好的时间有限。请大家珍惜时间！也恭祝各位身体健康！