叶酸含量丰富的水果排行榜来了,含叶酸的食物

2022-11-28 23:00:14家有二宝点击：243

叶酸含量丰富的水果排行榜来了,含叶酸的食物

叶酸的本质是一种B族维生素的复合体，其功能有很多，女性除了可以从叶酸片中补充叶酸，还可以从水果中补充叶酸。其中橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、酸枣、山楂、石榴这十种常见的水果中富含丰富的叶酸，因此备孕或怀孕期间也可以通过吃这些水果补充身体所需的叶酸以及其他的营养。

橘子中叶酸的含量很高

其实很多常见的蔬菜水果中都有叶酸的存在，因此女性可以通过吃这些食物补充身体所需的叶酸，虽然怀孕的女性对于叶酸的需求是平时的4倍，但是在备孕期间和怀孕期间服用叶酸片都要按照规定来，因为超量服用叶酸片，加之在食物中摄取的叶酸含量，身体就会超负荷的摄取叶酸，从而增加身体的负担。

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