黑豆备孕怎么吃 黑豆备孕吃多了有什么好处和坏处

备孕黑豆怎么吃最好

备孕期间可以吃些黑豆，若是想补充雌激素，可以从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天；若是想改善黄体功能，那么应该从排卵开始，每天都吃一碗黑豆粥；若是想促进卵泡生长，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃，吃到排卵后就不吃了，如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话，就会抑制卵泡的生长。而一天中，在下午5-7点吃为益，这个时间段正好是肾经开的时候，这个时候吃效果最佳。

备孕吃黑豆的注意事项

1、黑豆皮特别有营养，很多有效的成分都在皮上，所以建议大家在吃的时候可以先把豆子煮烂或是打成豆沙、豆浆，不过滤连浆带渣都吃掉。

2、在选择黑豆的时候要注意，因为有的黑心商家会拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆开皮之后会看到青黄色的豆子肉，如果是雪白的，就是假的。

（黑豆如何挑选：

①又黑又亮的，看起来很摩登，但别被它外面坑骗了，这是旧货。

②奇怪的黑豆上附着一层白霜，扳开里面有点青色的是上等货，白白的是通俗货。

③看表面：正宗的黑豆，黑豆的颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色也并不是全黑的，而是有的呈墨黑，有的却是黑中泛红；而经过染色的假冒黑豆，它的大小是基本均匀的，它的色泽基本全是墨黑的。

④取适量的黑豆放在一个容器里，在里面倒入适量的白醋，然后进行搅拌，搅拌后，白醋变成红色的是真黑豆，白醋基本无反应，不变色的是假冒黑豆。）

3、黑豆不仅可以单煮，还可以和其他食物混着煮，比如可以和红枣煮成粥或熬汤，或是打成豆沙。

4、备孕的女性不要以为黑豆有帮助就长期大量摄入，若雌激素过量补充，导致本来正常的平衡被破坏，内分泌会随之失调，脸上会长痘，更重要的是会导致排卵推迟或干脆不排卵。

5、患多囊卵巢的女性不宜吃黑豆，黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合症的患者，卵巢内的小卵泡会持续释放雌激素，雌激素累计会导致子宫内膜癌、乳腺癌发生，如再常吃黑豆就是“火上浇油”了，所以多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。

6、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。

7、注意不要食用炒熟后的黑豆，因为这种热性很大，多吃容易上火，尤其是小孩子不能多吃哦。

#2在备孕的时候，黄豆和黑豆怎么吃最好？

于女性来说，结婚生子是梦想，有一个幸福美满的家庭，再有一个健康聪明的宝宝，简直就是完美人生了。想要有这样的体验，除了选择适合自己的老公以外，在备孕期间也要注意很多，以保障宝宝的身体健康。要从饮食做起，那么备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗？

备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗

补充女性雌激素

常吃黑豆，可以补充女性体内所需雌激素。无论哪一个年龄阶段的女性，雌激素的补充都是会对他们有益。因此一定要每天吃20~30克的黑豆，补充体内所需生长激素，特别是更年期的女人。

黑豆含有天然性蛋白，维生素A，B，C，味甘，性温，滋补养生肾脏功能，补肝明目，活血化瘀利湿，袪风祛毒，温补肾阳，壮筋骨。从中医学的观点看，黑豆对神经疼，肾亏，浮肿，过敏性体质和精力不够，都是有不错的养生保健效果。

黄豆可以制造成豆浆，豆浆含有充足的营养元素例如蛋白钙质等，并且便于人体消化吸收，一般群体均可以适当进行饮用。尽管在备孕期间可以吃黄豆与黑豆，可是也不要天天吃，营养成分不平衡对受孕都没有益处的。

备孕期间不能吃什么

烤串是很多人的最喜欢尤其是羊肉串和烤牛肉，依据不充分的统计分析一少部分爱吃烤肉的孕妇子孙后代身患病症的概率有所提高。通过调研和现代科学科学研究，造成孕妇和宝宝产生病症的缘故并并不是牛肉、羊肉自身的问题，反而是有一部分卫生状况不合格的小商店应用了早已被弓形虫感染的食物，进而促使孕妇也被弓形虫所害。

多食大蒜克伐人的正气，并且对于男人的精子而言有一定的损害，育龄青年如食用过多，对优生都有着十分欠佳的影响，因此不是可以过多食用的。

只有将饮食搭配注意起来，那样可以确保身心健康，与此同时在备孕期间才会更有驱动力，受孕之后胎宝宝才可以在体内一切正常生长发育。除了在备孕期间需要注意饮食搭配之外，在怀孕之后更要多注意，特别是在在前三个月的风险期，不可以食用对身心健康不劳的食物，更要注意合理性的生活方式。